Hørfrøolie øger risikoen for for tidlig fødsel
Hørfrøolie er kontraindiceret under graviditet, fordi det øger risikoen for for tidlig fødsel og kan medføre sundhedsmæssige problemer for mor og baby.
Hørfrøolie bør undgås hovedsageligt i 2. og 3. trimester, når risikoen for for tidlig fødsel naturligvis øges. Imidlertid kan naturlig hørfrø konsumeres af gravide kvinder uden at medføre risiko for graviditet.
Fordele ved hørfrø under graviditet
De største fordele ved hørfrø under graviditet er:
- Bekæmpelse af forstoppelse;
- Kontrol sult;
- Forebygge eller kontrollere svangerskabsdiabetes;
- Styrke immunsystemet;
- Forbedre blodcirkulationen;
- Stimulere babyens udvikling.
Det er vigtigt at huske, at for at få alle fordelene ved hørfrø, skal du spise en afbalanceret diæt, rig på fiber og hele fødevarer, og du skal drikke mindst 2 liter vand om dagen. Se, hvordan ernæring skal være under graviditet, og hvad du skal undgå i dette livsfase.
Man bør foretrække at konsumere den gyldne hørfrø i form af melHvordan man spiser hørfrø under graviditeten
Hørfrø skal konsumeres i form af mel, som kan købes i supermarkedet eller fås ved at knuse frøet i en blender. Mel er mere egnet, fordi hørfrøene ikke fordøjes i tarmen og skal knuses inden forbrug for at opnå fordelene ved dette frø.
Du bør indtage 1 til 2 spsk hørfrømel om dagen under graviditeten, og du kan blande det i bønner eller juice, supper, yoghurt, salater. Derudover bør gylden hørfrø foretrækkes, da det produceres uden brug af pesticider, hvilket er sundere for mor og baby end brun hørfrø..
