Diæt til weekenden

Weekenddiet er en kalorifattig diæt, der kun kan udføres i 2 dage.

På to dage kan du ikke kompensere for fejl, der er foretaget om en uge, men i weekenden er der normalt mere ro i sindet, og det er derfor lettere at kontrollere sultangreb, der kan være forårsaget af angst, og derudover hvis du har mere fritid til fysisk aktivitet.

I løbet af dagen anbefales det at drikke masser af væsker, f.eks. Vand eller grøn te. I denne diæt er det ikke tilladt at drikke kaffe eller alkoholholdige drikkevarer.

Diætmenu til weekenden

Eksempel på en menu med weekenddiet:

• Morgenmad: juice af et æble og to gulerødder med 1 almindelig yoghurt med en spiseskefuld honning plus 1 skål hakket melon eller vandmelon eller ananas (100 g).
• Frokost: salat, spinat og løksalat krydret med lidt salt, olie og eddike ledsaget af 50 g nødder.
• Middag: 500 g kogte grønne bønner og 3 ferskener (300 g).

dette diæt for at tabe sig i weekenden det har få kalorier, og det er derfor indiceret til personer, der lider af specifikke helbredsproblemer, og i disse tilfælde skal lægen konsulteres.

Før du starter en diæt, er det vigtigt at konsultere en læge eller ernæringsfysiolog, så kosten ikke skader dit helbred.

Nyttige links:

• Banan diæt
• 3 trin til et sundt vægttab