Naturlig behandling af fibromyalgi

Nogle gode eksempler på naturlige behandlinger af fibromyalgi er te med medicinske planter, såsom Ginkgo biloba, aromaterapi med æteriske olier, afslapningsmassager eller øget forbrug af nogle typer fødevarer, især dem, der er rig på vitamin D og magnesium.

Det er vigtigt at bemærke, at da fibromyalgi endnu ikke er helbredet, kan alle disse behandlinger anvendes, men det udelukker ikke behovet for at indtage medicin, der er ordineret af lægen. Se hvilke retsmidler, der kan ordineres af reumatologen.

1. Fibromyalgi-te

Nogle te har fremragende egenskaber, der forbedrer kredsløbet, slapper af muskler og fjerner metabolitter fra kroppen, hvilket er en stor hjælp til at lindre smerter forårsaget af fibromyalgi og reducere antallet af angreb. Nogle eksempler på planter, der kan bruges, er:

• Ginkgo biloba;
• Johannesurt;
• Guld rod;
• Indisk Ginseng.

Disse te kan bruges i løbet af dagen og i kombination med hinanden såvel som med andre naturlige teknikker til at lindre symptomerne på fibromyalgi.

Tjek en opskrift til brug af johannesurt til behandling af fibromyalgi.

2. Aromaterapi med æteriske olier

Aromaen fra medicinske planter når olfactory cellerne, og de stimulerer visse områder i hjernen, hvilket giver den ønskede effekt. I tilfælde af fibromyalgi er den mest velegnede aromaterapi lavendelessens, der producerer velvære, beroliger og slapper musklerne af.

3. Afslapningsmassage

Terapeutisk massage og afslapningsmassage kan øge blodcirkulationen, fjerne toksiner akkumuleret i muskler, sener og ledbånd, slappe af, reducere smerter og træthed. Når den anvendte olie er druefrøolie, er fordelene endnu større, da det har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber.

Se, hvordan du får en perfekt afslapningsmassage.

4. Diæt til fibromyalgi

Diæten kan også spille en meget vigtig rolle i lindring af fibromyalgieanfald, fordi nogle vitaminer og mineraler, der er meget vigtige for kroppen, såsom vitamin D eller magnesium, synes at være reduceret i de fleste mennesker med fibromyalgi. .

For at øge D-vitaminniveauer bør der således satses på fødevarer som tun, æggeblomme, fødevarer beriget med D-vitamin og hermetiske sardiner. For at forbedre mængden af ​​magnesium er det vigtigt at øge indtagelsen af ​​bananer, avocado, solsikkefrø, mælk, granola og havre, f.eks..

Se mere komplette lister over fødevarer rig på D-vitamin og fødevarer rig på magnesium.

Tjek nogle øvelser, der kan lindre smerter og ubehag:

Hvordan man kan lindre smerter ved fibromyalgi