Sådan befugtes rumluften og hele huset
At sætte en spand i soveværelset, have planter inde i huset eller tage et brusebad med badeværelsesdøren åben er gode hjemmelavede løsninger til at befugtige luften, når den er meget tør og gør vejrtrækning vanskelig, hvilket efterlader næseborerne og halsen tørre.
Verdenssundhedsorganisationen angiver, at den ideelle luftfugtighedsgrad for helbredet er 60%, men i tørre klimaer, såsom i de central-vestlige og nordøstlige regioner i Brasilien, kan luftfugtigheden være mindre end 20%, hvilket allerede er et tegn alarmer, fordi det kan forårsage øjenirritation, blødning fra næsen, tør hud og allergiske anfald, især hos dem, der lider af astma eller bronkitis.
1. Når du har et vådt håndklæde i rummet
At efterlade et vådt håndklæde på bagsiden af en stol er også en god idé, men det kan også være på hovedgærdet eller bundpladen. Det skal bare ikke være sammenrullet, fordi det kan lugte dårligt.
2. Læg en spand vand i rummet
Dette tip er godt til at reducere den tørre luft inde i rummet og være i stand til at trække vejret bedre om natten og vågne op mere udhvilet. Det behøver ikke have meget vand, bare en halv spand, der skal placeres inde i rummet, og jo tættere på hovedgærdet, jo bedre.
For at drage fordel af, at spanden er i rummet, kan du prøve at tilføje 2 dråber lavendel essentiel olie, fordi det hjælper med at berolige og slappe af.
3. At have planter indendørs
Planterne er fremragende til at efterlade miljøet mindre tørt, og de bedste muligheder er vandplanter, men sværdet fra São Jorge og bregner er også fremragende til at befugtige luften. Men det er nødvendigt at huske at vande planten, når jorden ikke er meget fugtig og respektere dens behov for soleksponering. Planter har normalt brug for sol, men nogle foretrækker altid at være i skyggen.
Se en liste over planter, der skal have derhjemme, der er godt for dit helbred.
4. Bade med døren åben
Når man tager et brusebad med baderomsdøren åben, kan dampe af brusevand sprede sig gennem luften, hvilket naturligt befugter miljøet. Selvom dette sker i det kolde bad, er det mere effektivt med varmt vand.
Så om sommeren, når det er vanskeligere at bade med varmt vand, er en god teknik at lade bruser stå åben i et par minutter, mens du tørrer din hud eller klæder.
5. Brug en elektronisk luftfugter
Når du bor på et sted, hvor klimaet er meget tørt det meste af året, kan det være en mulighed at købe en elektronisk luftfugter, som du køber i butikker som Americanas, Ponto Frio eller Casas Bahia, for eksempel. Disse enheder har imidlertid deres købsomkostninger og har stadig brug for elektricitet for at kunne fungere, hvilket kan være en ulempe.
Hvornår skal lufttørres
Befugtning af luften er altid meget vigtig for at forbedre vejrtrækningen, også hos mennesker uden noget åndedrætsproblem. Der er dog nogle situationer, hvor befugtning af luften endnu mere anbefales, såsom:
- Har hyppige allergiske anfald;
- Under astmaanfald;
- Tilstedeværelse af en blokeret næse;
- Har tør hals eller hyppig hoste.
Derudover kan mennesker, der konstant lider af løbende næse, også befugte luften for at prøve at løse problemet, da det kan være en kropsløsning, der holder luftvejene befugtede og mindre irriterede..
Andre forholdsregler, når luften er for tør
Ud over at vedtage strategier til bekæmpelse af tør luft er der andre forholdsregler, der er nødvendige i tider med tørke, såsom at drikke mere vand, undgå soleksponering og ikke træne i de varmeste tider af dagen..
