Hvidløg olie i kapsler for hvad det tjener og hvordan man bruger
Hvidløgolie i kapsler er et kosttilskud, der hovedsageligt tjener til at reducere kolesterol, opretholde en god hjertefunktion, men også til at styrke immunforsvaret på grund af tilstedeværelsen af allicin og svovl, som er de vigtigste bioaktive forbindelser i hvidløg, så jo højere koncentration af allicin, desto mere effektiv er supplementet til bekæmpelse af kolesterol.
Hvidløg i kapsler som et kosttilskud kan købes på apoteker og helsekostbutikker eller over internettet, men det er vigtigt at kontrollere råmaterialet på etiketten, fordi rå hvidløg er mere potent end kogt hvidløg og frisk hvidløg er mere potent end den gamle hvidløg. Den ideelle daglige dosis til at sænke kolesterol kan være 20 mg allicin, hvilket svarer til 4g eller en enhed rå hvidløg.
Hvad er hvidløgsolie til
Hvidløgolie i kapsler bruges til:
- Undgå hjertesygdomme og forbedre hjerte-kar-sundhed, fordi det indeholder allicin, der bidrager til hjertets korrekte funktion;
- Kontroller blodtrykket fremme vaskulær afslapning;
- Sænk dårligt kolesterol og øge det gode kolesterol;
- Undgå aldring, fordi det har antioxidantvirkning på grund af svovlforbindelser, der reducerer oxidativ stress;
Sådan tages hvidløgsolie
Det anbefales generelt at tage 2 til 4 kapsler hvidløgolie to gange om dagen før måltider, såsom frokost og middag. Det er dog vigtigt at læse etiketten og følge instruktionerne fra lægen eller ernæringsfysiologen, der kan tilpasse sig hvert tilfælde.
Kontraindikationer for hvidløgsolie
Indtagelse af hvidløgsoliekapsler er muligvis ikke egnet til kvinder, der ammer, fordi det kan ændre smagen på modermælken og børn op til 3 år gamle. Og bør ikke tages med antikoagulantemedicin uden kardiologens viden.
Bivirkninger af hvidløgsolie
Hvidløgskapsler forårsager normalt ikke bivirkninger, men i nogle tilfælde kan det forårsage kvalme, diarré, opkast og maveforstyrrelser..
Der er en del kontroverser i videnskabelige studier om effektiviteten og den mest anbefalede dosis af hvidløgsolie, især da mekanismerne til reduktion af kolesterol ikke er fuldt ud forstået, selvom det antages, at hvidløg har gavnlige virkninger på hjertesundheden generelt regulering af blodtryk, styrkelse af den vaskulære væg og endda faldende blodpladeaggregation, der kunne danne trombi.
