Sådan øges Butt hurtigt
For hurtigt at øge glutes kan du øve dig som squats, tage æstetiske behandlinger til bekæmpelse af cellulite og det fedt, der findes i enden af ryggen, og i sidste tilfælde ty til fedt podning eller silikoneimplantater..
Øvelser kan udføres derhjemme eller på gymnastiksalen, men der opnås hurtigere resultater på gymnastiksalen, fordi vægtmaskinerne fremmer mere effektiv muskelsammentrækning, fordi de respekterer den rigtige bevægelsesvinkel og har vægt og modstand, som favoriserer muskelgevinst.
Æstetiske behandlinger supplerer øvelserne, fordi de forbedrer udseendet og formen på balderne, hvilket efterlader et mere attraktivt udseende. Gode muligheder er lipocavitation for at fjerne lokalt fedt, radiofrekvens, for at fjerne cellulite og give huden mere fasthed, og endermologi, som også fjerner fedt og cellulite på samme tid..
For dem, der ikke har tid til at spilde, er en hurtig måde at øge rumpen at få en plastikkirurgi, placere silikone på glutes, for eksempel.
Muligheder for at øge balderne
De bedste muligheder er:
1. Øvelser
De angivne øvelser inkluderer dem, der hovedsageligt arbejder gluteus maximus og gluteus medius muskler, såsom flexor og extensor stol, i bodybuilding. Gymnastiktræneren kan anbefale at lave et sæt med ca. 6-10 øvelser, der arbejder dine røvmuskler, med mere vægt og mindre gentagelser, hvilket favoriserer muskelvækst.
Disse øvelser kan udføres ugentligt eller højst 2 gange om ugen, fordi det tager en muskuløs hviletid for musklen at vokse og stige i størrelse. Daglig træning anbefales ikke, fordi det hindrer muskelvækst og kan have den modsatte effekt.
Andre øvelser, der også bidrager til at gøre rumpen fastere og større, er skøjteløb, løb og cykling, hvilket kan indikeres til fritids-øjeblikke.
Det anbefales også at spise mere protein i løbet af træningen, samt at undgå mad med sukker og fedt. Proteinet kan være fra en animalsk eller vegetabilsk kilde, og i tilfælde af vegetarer kan du supplere planen med et vegansk supplement for at få flere resultater.
Tjek: 6 squatøvelser for glutes, der har gode resultater
Resultatet er definitivt? Ikke præcist, fordi når du holder op med at træne dine muskler regresserer de i størrelse og vender tilbage til originalen. Men med den regelmæssige træning af fysisk aktivitet og intensivering af øvelser til glutes, kan de forblive i den forventede størrelse eller stige i størrelse.
2. Behandlinger med æstetiske apparater
Æstetiske behandlinger kan hjælpe med at øge volumen, som det er tilfældet med FES og russisk strøm, som er elektrostimuleringsenheder, der rekrutterer et større antal muskelfibre under brug. Disse udstyr findes i skønhedsklinikker, det skader ikke og har mange gode resultater.
Andet udstyr, der også er indiceret til at forbedre udseendet på balderne, er lipocavitation, hvilket eliminerer lokalt fedt og radiofrekvens, der bekæmper sagging. Dette udstyr kan udføres ugentligt eller hver 15. dag, og umiddelbart efter dets brug anbefales det at udføre en manuel lymfedræneringssession for at forbedre dens virkning..
Terapeuten kan se din røv og skitsere en handlingsplan. Resultaterne kan normalt ses efter 3-6 behandlingssessioner, og da cellulite er multifaktoriel, tilstrækkelig ernæring med lidt sukker og fedt, og indtagelse af masser af vand og grøn te er også indikeret, samt regelmæssig aktivitet fysisk aktivitet eller intensivering af fysisk aktivitet.
Resultatet er definitivt? Ikke nøjagtigt. For at resultaterne skal forblive, skal personen ikke tage på sig vægt eller stoppe med at udøve fysisk aktivitet. Hvis dette sker, vil alle resultater opnået med æstetiske apparater gå tabt.
3. Fedttransplantation på baken
Plastisk kirurgi på rumpen kan udføres med et fedttransplantat, der fjernes fra maven eller flankerne. Dette er mere behageligt for kroppen end silikoneimplantatet, men en del af fedtet kan genabsorberes og fjernes fra dette område..
For at udføre fedtpodning udfører plastikkirurger fedtsugning, fjerner det lokaliserede fedt fra et andet område i kroppen, dette fedt behandles i en maskine og er derefter klar til at blive podet i glutenene. Den erfarne kirurg former formen på den bagdel, som personen ønsker, hvilket forbedrer kroppens kontur.
Genopretning tager et par dage, hvilket kræver hvile, undgår indsats og har lymfedræneringssessioner for at fjerne overskydende væsker og lette genopretning.
Resultatet er definitivt? Ja, selvom der efter et par måneder er et lille fald i gluten efter fedt podning, forbliver resultaterne meget tæt på det, der er tilsigtet.
Lær alt om fedt podning her
4. Silikonprotese i bagenden
Placeringen af en silikoneprotese i balderne er også en hurtig mulighed for at øge balderne, og resultatet kan ses i cirka 1 måned, efter at det er kommet sig efter operation og reduktion af lokal hævelse. Som i enhver anden operation kan dette også have sundhedsmæssige risici, så der er kontraindikationer, der skal overholdes.
For at udføre denne type kosmetisk kirurgi kan lægen foretage to små indsnit i det område, der er tættest på enden af rygsøjlen og indsætte proteserne, som tidligere er valgt, med det samme at observere gluternes nye udseende. Derefter er snittet lukket, og hvis alt styres, kan personen gå til værelset samme dag. Sygehusopholdet er cirka 2 dage, men den fulde genopretning finder sted efter 6 måneder, hvor der ikke skulle være ændringer i glutes..
Resultatet er definitivt? Ja, silikoneprotesen har det mest definitive resultat, fordi protesen ikke ændrer sig i størrelse og ikke er relateret til eksterne faktorer, men denne type behandling kræver en større økonomisk investering..
Lær alt om silikonekirurgi på balderne
