Sådan får du dit barn til at spise alt

Hvis barnet altid kaster raseriet ved måltiderne og kun ønsker at spise slik, snacks og forarbejdede fødevarer, der altid nægter sunde og næringsrige fødevarer, hvad du skal gøre, så han lærer at spise alt, er at uddanne sin gane.

For at uddanne dit barns gane skal du tilbyde mad med mindre intense smag som frugt og grøntsager. Vent på, at han er sulten, og når han udtrykker interesse for måltider, skal du altid tilbyde sunde og næringsrige muligheder.

7 tip til dit barn til at spise godt

Her er gode tricks til dit barn, barnebarn eller nevø til at spise godt for at blive stærk og sund:

1. Mindre slik

Søde slik skal kun begrænses til en gang om ugen, og efter at have spist hele måltidet skal desserten altid være 1 frugt, og kun efter alt det kan du spise den længe ventede søde.

Det er godt, at barnet er vant til at spise lidt slik, fordi de har mange kalorier og ikke har nogen næringsstoffer, der er nødvendige for, at han kan vokse sundt. Desuden skader de stadig tænder. Slik, slikkepind og tandkød skal holdes til et minimum, og så er det godt at børste dit barns tænder for at reducere risikoen for hulrum.

2. Insister

Videnskabelig forskning hævder, at en person kan smage en bestemt mad op til 15 gange, inden han beslutter, om han kan lide det eller ej. Så hvis dit barn viser, at han ikke kan lide noget, skal du insistere mindst 10 gange mere, før du giver op. Insister, men tving ikke, hvis barnet viser, at han skal kaste op, er det bedre at tage en pause og vente lidt mere, indtil han byder på igen. Se, når afvisning af mad ikke kun er et barns raseri.

3. Lad spise alene

Fra 1 års alder bør børn spise alene, selvom det oprindeligt skaber meget rod og snavs. En meget stor smekke og lag køkkenpapir kan hjælpe med at holde alt rent og ryddeligt, når måltidet er forbi. Hvis barnet ikke lægger noget skefuld mad i munden, skal du undgå at udgøre trusler, men opmuntre hans ønske om at spise, spise foran ham og prise maden med at sige: Hummm, hvor lækker, se hvordan det smager godt!

4. Varier præsentationen af ​​maden

En god strategi for dit barn at lære at spise frugt og grøntsager er at variere den måde, disse fødevarer præsenteres på. Madens tekstur og farve påvirker også smagen. Hvis dit barn ikke kan lide barberede gulerødder, kan du prøve at lave gulerodsruter ved siden af ​​ris for at se, om han spiser bedre på den måde.

5. En farverig parabol tiltrækker

Gør dit bedste for at variere madens udseende og farver. Skift og brug farverige og forskellige retter ofte, fordi det gør dit barn mere tiltrukket ved måltidet.

6. Gode miljø letter

Hvis miljøet er stresset og irriteret, er det mere sandsynligt, at barnet kaster raserianfald og afviser mad, så hold en hyggelig samtale ved bordet med babyen eller barnet og viser interesse for deres reaktion. Lad ikke hende afbryde måltidet i mere end 15 minutter, ellers vil trangen til at spise virkelig slutte. Sæt om nødvendigt telefonen for at vågne op.

7. Sørg for, at hun er sulten

Forlad barnet uden at spise noget i mindst 2 timer. Undlad at tilbyde brød eller godbidder før måltider, ellers vil barnet ikke være sulten, når han spiser ved bordet.

Se andre tip, som Tatiana lærer i denne video: 

5 tip til dit barn at spise bedre

Læs også:

• Sådan bremser du dit barns appetit
• Hvordan man identificerer de mest almindelige børns spisefejl