Detox suppe til lav vægt på 3 dage

At drikke denne detox-suppe i frokosten og i vægttabsscenen er en fremragende måde at starte en diæt og fremskynde vægttab, som er lavt i kalorier, der letter fordøjelsen. Derudover indeholder det antioxidante næringsstoffer, der hjælper med at afgifte kroppen og reducere væskeretention.. 

Så du bør spise detox-suppen i 3 dage i træk både i frokosten og i scenen og fortsætte med en sund diæt i de følgende dage, som skal være: rig på frugt; grøntsager; hele fødevarer som ris, pasta og hele galletas. Det er også muligt at bruge disse præparater til de mennesker, der ønsker at gennemføre en flydende detox-diæt i 2 eller 3 dage. Se mere om den flydende detox-diæt. 

Se nedenfor for nogle råd om, hvordan du fremstiller en fremragende detox-suppe med alle de nødvendige næringsstoffer til at starte din diæt:

Escoger ingredienserne

De bedste ingredienser til at lave en let suppe og detox i puerro, også kaldet purre, tomat, peber, perejil, selleri o apio, calabacín o zucchini con la cáscara, cebolla, repollo, zanahoria, chayote y col sylvestre.

Forbudte ingredienser

I detox-suppen er fødevarer som grød, frijoles, gryderetter, soja, linser, pasta og garbanzos ikke tilladt. Så en måde at erstatte disse ingredienser og lade suppen med en tykkere konsistens er at bruge manzana.

Sådan forberedes

For at tilberede suppen er det nødvendigt at vælge 3 eller 4 ingredienser, der varierer de anvendte grøntsager næste dag. Under tilberedningen skal suppen overlades til at ryge for at holde alle næringsstoffer fra grøntsagerne.

Hvis du desuden kan krydre suppen med aromatiske urter som ajo, mynte og albahaca, men brugen af ​​kød eller grøntsagsskåle må ikke give smagen til suppen, og heller ikke brugen af ​​salt.

Sådan afsluttes suppen

For at afslutte suppen skal du tilføje en skål olivenolie og en knivspids salt. For de mennesker, der kan lide det, kan også bruge det.

Det er også vigtigt at slibe suppen, tygge grøntsagerne, fordi metthedsfølelsen varer længere, øger metthedsfølelsen, formindsker hamburgeren og spiser andre fødevarer..

I tilfælde af en flydende detox-diæt kan alle ingredienser anvendes på grund af en helt flydende diæt i højst 3 dage.. 

Se nu den fulde video, der går fra et trin til det næste, hvordan man laver denne lækre suppe og hjælper dig med at tabe dig:

Vægt suppe - DETOX

For at hjælpe med detoxfasen af ​​maden og fjerne kroppen, kan du vælge at udføre lette aerobe øvelser såsom gåture, cykling og hydrogymnasia. 

Det er vigtigt at undgå tunge aktiviteter såsom muskeløvelser, svømning eller crossfit på grund af det faktum, at det kræver en masse energi fra kroppen, der bærer en diæt i 3 mere restriktive dage. Forbrugetider og stigende fysisk aktivitet kan føre til problemer som tidevand, faldende blodtryk og hypoglykæmi.

I tilfælde af udførelse af en flydende detox-diæt, som er den mest restriktive ting, fordi den er baseret på åger og supper, er det vigtigt at undgå at udføre fysisk aktivitet i disse dage..