Appelsinsaft og papaya til forstoppelse

Appelsin- og papayasaft er et godt hjemmemiddel til behandling af forstoppelse, da appelsin er rig på vitamin C og er en fremragende kilde til fiber, mens papaya ud over fiber indeholder et stof kaldet papain, som stimulerer tarmbevægelser, hvilket letter udvisning af afføring.

Forstoppelse genererer symptomer som hård, tør afføring, der kan være svært at komme ud og forårsage smerter, samt hævelse i maven og mavesmerter. Generelt skyldes dette problem, at man spiser mad med lavt fiberindhold og mangel på fysisk aktivitet, ud over denne juice er det vigtigt at spise en kost rig på fiber og motionere regelmæssigt. Se hvilke fødevarer der indeholder mest fiber.

ingredienser

• 1 medium papaya
• 2 appelsiner
• 1 spsk hørfrø
• 1 ske sukker

Metode til forberedelse

Fjern al appelsinsaft ved hjælp af en juicer, skær derefter papaya i to, fjern skræl og frø og slå alle ingredienserne i blenderen.

Denne appelsin- og papayasaft kan tages hver dag eller når det er nødvendigt. En god strategi er at tage 1 fuldt glas denne juice til morgenmad og et andet midt på eftermiddagen i 2 dage.

Find ud af, hvad du skal spise, og hvordan man behandler forstoppelse naturligt på:

• Hjemmesag mod forstoppelse
• Forstoppelse Mad