Appelsinsaft til forstoppelse
Appelsinsaft er et fremragende hjemmemiddel mod forstoppelse, da appelsinen har fibre og antioxidanter, der hjælper tarmen med at fungere og forhindrer forstoppelse.
Derudover indeholder denne juice også arugula, der er rig på vitamin A, og som også har et højt fiberindhold, hvilket lindrer mavesmerter forårsaget af forstoppelse og letter udvisning af afføring.
ingredienser
- 2 appelsiner
- 1 kop hakket ruccola
- ½ glas vand
- 1 spsk sukker
Metode til forberedelse
Fjern al saften fra appelsinerne ved hjælp af en juicer og tilsæt den i en blender sammen med de andre ingredienser. Efter at have slået godt, skal du sødte og drikke saften mindst 3 gange om dagen.
For at behandle og forhindre forstoppelse er det også vigtigt at drikke ca. 1,5 liter vand om dagen og at udøve regelmæssig fysisk træning, såsom at gå 30 til 40 minutter ca. 3 gange om ugen, f.eks..
