Naturlige appetitreducerende midler

En stor naturlig appetitreducerende middel er pære. For at bruge denne frugt som et appetitdæmpende middel er det vigtigt at spise pæren i dens skal og cirka 20 minutter før måltidet.

Opskriften er meget enkel, men den skal udføres korrekt. Dette skyldes, at for at reducere appetitten kommer sukker af frugten ind i blodet og bruges langsomt, så ved frokost eller middag kontrolleres sult, og dette vil mindske ønsket om at spise mad, der ikke er i diætmenuen..

Pære er en god mulighed, fordi det er en frugt med et godt glykæmisk indeks for den ønskede effekt, hvilket er at reducere appetitten.

Pæren skal være mellemstor, 120 g og skal spises mellem 15 og 20 minutter før hovedmåltiderne. Tid er vigtig, fordi hvis det er meget længere end 20 minutter, kan sult være endnu større, og hvis det er mindre end 15 minutter, er der muligvis ikke tid til at reflektere over at reducere appetitten.

Se følgende video, og se andre tip til at reducere din appetit:

4 UFLUGELIGE TILSÆTNINGER TIL AT reducere ungdommen

Spise ost med frugt 

Kombinationen af ​​ost med frugt er et godt værktøj til at reducere appetitten, fordi frugter har fiber og ost har protein og begge hjælper med at reducere appetitten på ethvert tidspunkt af dagen. Derudover interagerer ost med frugt sukker og tillader det at blive absorberet langsommere, hvilket øger mættethed.

Dette kryds hjælper også med at rengøre tænderne og forhindrer dårlig ånde, for når man bruger æblet som en frugt, renser det tandoverfladen, og osten ændrer pH i munden, så de bakterier, der forårsager den dårlige ånde, ikke udvikler sig.

Ost med frugt er dejligt at spise mellem de vigtigste måltider om morgenen eller om eftermiddagen, og når du tilsætter en kulhydratkilde, som f.eks. Granola, får den en fuld morgenmad.