Zoneterapi for at lindre forstoppelse

Zoneterapi er en fantastisk måde at lindre forstoppelse, fordi den lægger pres på bestemte punkter på foden, som svarer til bestemte dele af kroppen, såsom tyktarmen, for eksempel stimulerer tarmbevægelser og eliminering af afføring, som er fanget i tarmen.

Derudover fremmer zoneterapi til forstoppelse, ved at stimulere udgangen af ​​fæces, lindring af symptomer såsom mavesmerter og hævet mave.

Hvordan man udfører zoneterapi til forstoppelse

Følg følgende trin for at gøre zoneterapi for at lindre forstoppelse:

• Trin 1: Hold højre fod med den ene hånd og tommelfingeren på den anden hånd, skub fra hælen til midten af ​​sålen, gentag bevægelsen 6 gange forsigtigt;
• Trin 2: Placer tommelfingeren på sålen på din venstre fod, som vist på billedet, og glid vandret og gentag bevægelsen 6 gange;
• Trin 3: Hold venstre fod med den ene hånd og tommelfingeren på den anden hånd, skub fra hælen til midten af ​​sålen, gentag bevægelsen 6 gange forsigtigt;

• Trin 4: Skub tæerne tilbage med den ene hånd og med tommelfingeren på den anden hånd, skub fra fremspringet af sålen til bunden af ​​tåen. Gentag bevægelsen 7 gange;
• Trin 5: Placer 3 fingre under fremspringet på sålen, og pres det punkt let med begge tommelfingre, laver små cirkler, i 15 sekunder;
• Trin 6: Hold foden med den ene hånd, og placer tommelfingeren på den anden side af foden under ankelen, som vist på billedet. Skub derefter tommelfingeren fra dette punkt til depressionen foran ankelbenet, og tryk på og beskriv cirkler i 6 sekunder. Gentag bevægelsen 6 gange.

Ud over denne massage for at lindre forstoppelse er det også vigtigt at udøve fysisk aktivitet regelmæssigt, drikke ca. 2 liter vand om dagen og øge forbruget af fiberrige fødevarer såsom korn, pasjonsfrugt, hvedekim, tørrede frugter og grøntsager for eksempel.

Se også opskriften på et godt hjemmemiddel til at lindre forstoppelse i videoen:

Hvad skal man gøre for at løsne den fangede tarm

Lær hvordan du bruger zoneterapi til behandling af andre problemer på:

• zoneterapi
• Zoneterapi for at lindre halsbrand
• Massage til menstruationskramper