6 Hjemmesag mod depression

St. John's wort te, banan smoothie med nødder og koncentreret druesaft er gode hjemmemidler til at bekæmpe stress, angst og depression, fordi de indeholder egenskaber, der hjælper nervesystemets funktion.

Angst og depression er kendetegnet ved øjeblikke, hvor personen føler sig ulykkelig og uvillig til at udføre sine daglige opgaver uden styrke til at arbejde eller studere f.eks. Dyb tristhed og en manglende evne til at føle sig godt og motiveret kan også indikere, at personen er deprimeret, og disse hjemmemedisin kan indikeres for at få personen til at føle sig bedre, og være nyttig mod mild eller moderat depression.

1. St John's Wort Tea

Johannesurt, Hypericum perforatum L., også kendt som St. John's wort, har det egenskaber, der fungerer som et naturligt antidepressivt middel ved psykoaktive lidelser, hvilket lindrer almindelige symptomer som deprimeret humør, angst og nervøs agitation, f.eks..

ingredienser

2 g tørre johannesurtblade og grene;
1 liter vand.

Sådan gør du det

Kog vandet og anbring i en beholder med bladene fra johannesurt. Dæk, lad det varme, sil og drik derefter. Det kan sødes efter smag. Tag 3 til 4 kopper om dagen.

Johannesurt er blevet betragtet som en første linje medicin til behandling af mild til moderat depression. Dets anvendelse er især indikeret, når klassiske antidepressiva er dårligt tolereret og også til behandling af psykologiske symptomer på overgangsalderen.

Advarsler, når du bruger johannesurt

Selvom det har en fremragende effekt på depressive tilstande, påvirker johannesurt også funktionen af forskellige medicin, især dem, der virker på nervesystemet, såsom antidepressiva, antipsykotika, antiepileptika eller angstdæmpende midler, for eksempel.

Således bør johannesurt kun bruges af dem, der ikke tager nogen form for medicin eller under vejledning af lægen.

2. Bananvitamin

Dette bananvitamin med nødder er en fremragende måde at naturligt behandle mildere tilfælde af depression, fordi både bananer og nødder indeholder stoffer, såsom tryptophan, der påvirker hjernens serotoninniveau, favoriserer godt humør, skræmmer tristhed og depressionen.

ingredienser

1 glas almindelig yoghurt;
1 moden banan;
1 håndfuld nødder;
1 dessertske honning.

Sådan gør du det

Pisk yoghurten og bananen i en blender, og tilsæt derefter de hakkede valnødder og honning under omrøring forsigtigt. Tag dette vitamin til morgenmad dagligt, og for en bedre effekt skal du afslutte behandlingen med grøn bananbiomasse hver dag.

Hvis du ikke ved, hvordan man laver grøn bananbiomasse for at bekæmpe depression naturligt.

3. Safrante

Safran, med videnskabeligt navn Crocus sativus, er en plante, der har vist sig at have en effekt på depression, stabilisere humør og bekæmpe overskydende angst. Denne magt synes hovedsagelig at være relateret til dens rige sammensætning i safranal.

ingredienser

1 tsk safran;
500 ml vand;
1 citron.

Sådan gør du det

Tilsæt gurkemeje i vandet, og pres derefter citronsaften i blandingen. Til sidst brænd ilden, kog i ca. 5 minutter, sil og drik blandingen opdelt 2 gange om dagen.

Derudover er det også muligt at tage safran-kapseltilskud, hvor den anbefalede dosis pr. Dag er cirka 30 gram. En anden mulighed er at tilføje safran regelmæssigt til mad, som f.eks. Ris. Se, hvordan man laver en lækker safranrisopskrift.

Forsigtig ved brug af safran

Selvom det har lovende resultater, er der stadig få undersøgelser om brugen af gurkemeje til behandling af depression hos mennesker. Derudover er det kendt, at meget høje doser af denne plante kan være giftige for kroppen, så man bør undgå at bruge gurkemeje i overskud eller tage mere end 60 mg af dette supplement pr. Dag..

4. Drue koncentreret juice

Koncentreret druesaft er en anden måde at bekæmpe depression og angst naturligt, idet den er nyttig til at berolige nerverne og føle sig bedre, fordi resveratrol til stede i frugten forbedrer blodcirkulationen og cerebral iltning.

Derudover ser resveratrol også ud til at regulere naturlige niveauer af serotonin, som primært er ansvarlig for følelsen af velvære.

ingredienser

60 ml koncentreret druesaft;
500 ml vand.

Sådan gør du det

Bland ingredienserne og drik 1 glas regelmæssigt før sengetid. Selvom det er muligt at fremstille druesaft ved hjælp af friske frugter, er koncentrationen af resveratrol højere i koncentreret juice, og den er derfor den bedst egnede til behandling. Imidlertid har den drue sodavand, der kan findes i pulverform i supermarkeder, ikke den samme effekt.

Ifølge nogle undersøgelser synes biotilgængeligheden af resveratrol at være større, når den er forbundet med piperin, den vigtigste forbindelse i peber. Så man kan prøve at tilføje en lille mængde sort peber til denne juice, for eksempel for at øge effekten af resveratrol mod depression.

5. Damiana te

Damiana, kendt videnskabeligt som Turnera diffusa, er en adaptogen plante, der hjælper med at reducere symptomerne på depression, da dens blade indeholder aktive stoffer, der er i stand til at lindre de fysiske og mentale symptomer på stress, ud over at forbedre søvn og al psykologisk velvære.

ingredienser

2 spsk hakkede Damiana-blade;
500 ml vand.

Sådan gør du det

Tilsæt ingredienserne i en gryde og kog i ca. 15 minutter. Sil derefter og drik 2 kopper om dagen i mindst 30 dage.

Advarsler, når du bruger Damiana

Denne plante er endnu ikke undersøgt fuldt ud, og dens anvendelse bør derfor ikke overstige den angivne anvendelse. Derudover bør det undgås af gravide kvinder og også af diabetikere, da det kan forårsage deregulering af blodsukkerniveauet.

6. Valerian rodte

Valerian er en udbredt medicinalplante, der hjælper med at regulere søvn, hvilket giver hjernen mulighed for at komme ind i en aktivitetscyklus og hvile, der hjælper med at reducere stress fra dag til dag.

Således er denne te perfekt til at supplere effekten af andre hjemmemidler, især for mennesker med søvnproblemer.

ingredienser

5 g valerian rod;
200 ml vand.

Metode til forberedelse

Tilsæt valerianroden i en gryde med vand og kog i ca. 15 minutter. Når du har slukket ilden, skal du dække gryden og lade te bratte i yderligere 15 minutter. Sil og drik 1 kop 30 minutter til 1 time før sengetid.