5 muligheder for Kale Juice til osteoporose
Kål juice er rig på calcium, hvilket gør den til en fantastisk naturlig løsning til at bekæmpe osteoporose og styrke knogler og tænder. Derudover er grønnkål rig på jern, som bidrager til at bekæmpe anæmi og har få kalorier, og kan konsumeres, selv i diæter til vægttab, der indeholder klorofyl, og fiber er en fremragende detox og tarmregulator.
Kål hjælper stadig med at regulere blodtrykket og er rig på folsyre, hvilket er specielt velegnet til gravide, fordi det hjælper med fosterets udvikling, men det er også nødvendigt for, at nervesystemets funktion er integreret.
5 Kåljuice til styrkelse af knogler
Kål er en meget alsidig grøntsag med en mild smag, som kan konsumeres på forskellige måder, koges eller briser, men ud over disse traditionelle former kan denne ingrediens også bruges til fremstilling af frugtsaft og vitaminer, der har en god smag, når det er tilberedt med citrusfrugter, f.eks. orange, citron, ananas eller jordbær.
Se nogle gode opskrifter af kålssaft, der skal konsumeres regelmæssigt.
Valgmulighed 1:
Pisk mixeren eller mixer 2 grønkålblade + 200 ml passionfrugtjuice klar til at drikke. Sød efter smag og tag efter forberedelse.
Denne opskrift er god at tage i slutningen af dagen, fordi passionfrugter har en beroligende handling, og er nyttig til at bekæmpe søvnløshed.
Valgmulighed 2:
Pisk mixeren eller mixer 2 grønkålblade + 2 appelsinsaft + 2 gulerødder. Sød efter smag og tag efter forberedelse.
Dette er en fantastisk mulighed til morgenmad, fordi den er rig på calcium og fiber, hvilket hjælper med at forbedre tarmfunktionen.
Valgmulighed 3:
Pisk mixeren eller mixer 2 grønkålblade + 3 ananasskiver + mynteblade. Sød med dråber og tag det næste.
Denne opskrift er en god mulighed for at ledsage frokost eller middag.
Valgmulighed 4:
Pisk mixeren eller mixer 2 grønkålblade + 1 æble + 200 ml vand + juice af 1 citron.
Valgmulighed 5:
Pisk mixeren eller mixer 1 grønkålblad + 5 jordbær + 1 naturlig yoghurt + 3 kastanjer.
Hvor lang tid at tage
Den anbefalede mængde kan være 1 kop 200 ml, 3 gange om ugen, hvor ingredienserne varierer så meget som muligt som i de foregående forslag.
Du kan drikke denne juice regelmæssigt uden risiko for rus, men det anbefales ikke at sødme den med regelmæssigt raffineret sukker. Gode muligheder er honning, naturlig sødestevar, demerara sukker, brun eller kokosnød, men i små mængder.
Efter ca. 2-3 måneder kan du se resultaterne med mindre muskelsmerter og større knogleresistens. Denne hjemmebehandling erstatter dog ikke de lægemidler, der er angivet af lægen, i tilfælde af installeret osteoporose, men det kan være en god hjælp til ikke at skulle øge medicinerdosis, for eksempel.
