Jordbær ryste opskrift for at tabe sig

Rystelser er gode muligheder for at tabe sig, men de bør kun tages op til 2 gange om dagen, fordi de ikke kan erstatte de vigtigste måltider, fordi de ikke indeholder alle de nødvendige næringsstoffer til kroppen..

Jordbær ryste opskrift

Denne opskrift på jordbærshake at tabe sig er god at tage til morgenmad eller eftermiddags snack, fordi den er tyk og dræber sult, hvilket gør det lettere at følge kosten.

Denne ryste hjælper dig med at tabe dig, fordi den tager hvidt bønnemel, der er rig på faseolamin, et protein, der hæmmer absorptionen af ​​kulhydrater i kroppen, og grønt bananmel, der indeholder stivelsesresistens, der hjælper med at holde blodsukkerniveauet korrekt kontrolleret og forbedrer tarmfunktionen.

ingredienser

• 8 jordbær
• 1 kop almindelig yoghurt - 180g
• 1 spsk hvidt bønnemel
• 1 spsk grønt bananmel

Metode til forberedelse

Pisk jordbærene og yoghurten i en blender, og tilsæt derefter spiseskefulde hvidt bønnemel og grøn banan.

Se, hvordan du tilbereder disse mel på:

• Grønt bananmel
• Hvid bønne mel opskrift

Næringsoplysninger om rysten for at tabe sig

Mel brugt i denne ryste kan købes i helsekostbutikker som Mundo Verde, men de kan også let tilberedes derhjemme.

3 trin for at tabe sig hurtigt

Ud over at tage denne ryste, kan du tjekke andre tip til, hvordan man spiser for at tabe sig og miste mave på en sund og afbalanceret måde:

3 trin til at tabe sig og tabe maven