Kend fordelene ved Amalaki
Amalaki er en frugt, der betragtes af ayurvedisk medicin som den bedste til lang levetid og foryngelse. Dette skyldes, at det har høje koncentrationer af C-vitamin i dens sammensætning, hvilket gør det til en vigtig antioxidant. Foruden C-vitamin består Amalaki af andre stoffer, såsom tanniner, ellaginsyre, campferol og flavonoider. Ved hvad flavonoider er, og hvor du kan finde dem.
Ud over at være kendt for sine antioxidantegenskaber og fordele, er Amalaki populær i den region, hvor den findes, fordi den har fem forskellige varianter i en enkelt frugt: sød, bitter, krydret, snerpende og sur. Denne række smag gør det muligt at bruge Amalaki på forskellige måder.
Fordelene ved Amalaki
Amalaki er meget udbredt i det indiske hverdag på grund af dets store antioxidantpotentiale på grund af den høje koncentration af vitamin C. Derfor har Amalaki flere fordele, såsom:
- Hjælper stofskifte, fordøjelse og eliminering af stoffer;
- Det har antiinflammatoriske egenskaber;
- Det har antioxidantegenskaber;
- Understøtter immunsystemet;
- Forbedrer og nærer huden, negle og hår, da det stimulerer produktionen af kolesterol og elastin;
- Sænker blodtrykket og kolesterolniveauer og kan bruges til behandling af åreforkalkning og hjertesygdom;
- Nedsætter blodglukosekoncentrationen, der bruges i diabetes.
Derudover kan det bruges til at behandle forstoppelse og formindske kræftceller og følgelig metastaser. På trods af at der er flere fordele, bør Amalaki forbruges med forsigtighed, da det i høj grad kan reducere blodtrykket eller blodsukkerkoncentrationen.
Amalaki har en let afførende egenskab, det vil sige, at hvis der indtages i store mængder, kan der være diarré. Så det er vigtigt at være opmærksom på den forbrugte mængde.
Brug mulighed
Amalaki er sjældent at finde som en frugt i Brasilien, men det kan findes i pilleform. Forbruget varierer afhængigt af den medicinske anbefaling, men der kan tages en tablet på 2 til 4 mg pr. Dag. Hvis du er i form af frugt, kan du indtage 1/2 suppe 15 minutter før morgenmad og middag.
