10 utrolige sundhedsmæssige fordele ved sort te
Sort te forbedrer fordøjelsen, hjælper dig med at tabe dig, kontrollerer diabetes og øger chancerne for, at kvinder bliver gravide.
Forskellen mellem grøn te og sort te er i behandlingen af bladene, fordi begge kommer fra den samme plante, Camellia sinensis, i grøn te er bladene imidlertid køligere og føres kun gennem varmen, og i sort te oxideres og gæres de, hvilket gør deres smag endnu mere intens og ændrer lidt deres medicinske egenskaber..
De største fordele ved sort te er:
1. Forebygger for tidlig aldring
Sort te er rig på antioxidanter, der fungerer til gavn for alle celler, de forhindrer overdreven oxidation, hvilket muliggør bedre cellulær iltning, og som en følge heraf forbliver cellerne sunde længere.
2. letter fordøjelsen
Sort te er et godt valg, når du har en fuld mave, fordi den virker direkte på fordøjelsessystemet, hvilket letter fordøjelsen og renser kroppen.
3. Reducerer appetitten og slims
Regelmæssigt forbrug af en kop sort te mindsker appetitten og ønsket om at spise slik, som hjælper med at bekæmpe metabolisk syndrom og slanke taljen. Sort te reducerer appetitten og fremskynder stofskiftet, men til dette er det også vigtigt at spise en afbalanceret diæt med få fedt og sukker og rig på frugt, grøntsager, fuldkorn, frø og fisk. Det er også vigtigt at udøve fysisk aktivitet, såsom at gå i 30 minutter, hver dag.
4. Hjælper med at kontrollere diabetes
Sort te har en hypoglykæmisk virkning, hvilket er et godt hjælpemiddel i tilfælde af diabetes eller præ-diabetes på grund af den helbredende virkning, den har på pankreatiske ß-celler.
5. Øger chancerne for at blive gravid
Regelmæssigt at drikke 2 kopper sort te om dagen øger chancerne for, at kvinder bliver gravide i hver menstruationscyklus. Når parret forbereder sig på ankomsten af et barn, anbefales det derfor, at kvinden spiser sort te regelmæssigt.
6. Hjælper med at rense huden
Påføring af sort te under huden er en god måde at bekæmpe acne og olie fra huden. Bare tilbered te, og når den stadig er varm, skal du anvende den med en gasbind eller bomuld direkte på det område, du vil behandle. Lad være i et par minutter, og vask derefter dit ansigt.
7. Sænk kolesterol
Ekstrakt af sort te fremmer en stigning i kolesterolmetabolismen, sandsynligvis på grund af hæmningen af galdesyreabsorption, og kan bruges til at forhindre metabolisk syndrom.
8. Forebygger åreforkalkning og infarkt
Sort te er rig på flavonoider, kendt som beskyttere af det kardiovaskulære system, forhindrer oxidation af LDL-kolesterol, der er ansvarlig for dannelsen af ateromatiske plaques, hvilket øger risikoen for trombose.
9. Holder hjernen på vagt
En anden fordel ved sort te er at holde hjernen opmærksom, fordi denne te har koffein og L-Theanine, som forbedrer den kognitive ydeevne og øger årvågenheden, så det er en fremragende mulighed til morgenmad eller lige efter frokost. Dens virkning kan i gennemsnit bemærkes efter 30 minutter efter dens indtagelse.
10. Hjælper med at forhindre kræft
På grund af tilstedeværelsen af katekiner hjælper sort te også med at forhindre og bekæmpe kræft, og det antages, at dette kan skyldes dets beskyttende virkning på celle-DNA og induktionen af tumorcelle-apoptose.
Hvordan man laver sort te
For at nyde alle fordelene ved sort te er det vigtigt at følge opskriften til brevet.
ingredienser
- 1 kop kogende vand
- 1 sort tepose eller 1 tsk sort te
Metode til forberedelse
Tilsæt posen eller sorte teblade i koppen kogende vand, dæk og lad stå i mindst 5 minutter. Sil og drikk varm, sødet eller ej.
Sygdomme med søvnløshed kan indtage sort te, så længe det tilføres i ca. 10 minutter, hvilket gør dens smag endnu mere intens, men ikke forstyrrer søvnen. Sort te tilberedt i mindre end 5 minutter har den modsatte virkning og holder hjernen mere aktiv, og når den tilberedes på denne måde bør den ikke konsumeres efter kl..
For at gøre smagen af sort te blødere kan du tilføje lidt varm mælk eller en halv presset citron.
kontraindikationer
Sort te anbefales ikke til babyer og børn under 12 år.
