Hvad er zoneterapi og hvad er det til

Zoneterapi er en type terapi, der udføres af en fysioterapeut eller akupunktør, der bruger stimulering af punkter på kroppen, kaldet nerveplekser, såsom fødder, hænder, næse, kranium og ører, til at bekæmpe fysiske og mentale problemer.

Fodetereterologi er den mest anvendte type zoneterapi og består af at udøve pres på fodspunkter for at afbalancere kroppens energi og forhindre indtræden af ​​sygdom og sundhedsmæssige problemer..

Normalt trykker fysioterapeuten flere tommelfingerregioner med tommelfingeren på udkig efter energibalance, der kan manifesteres ved følsomhed på stedet eller fornemmelse af sand under huden. Efter at have fundet ubalancepunkterne foretager fysioterapeuten en lille massage, der stimulerer de naturlige helingsprocesser i det berørte område.

Fodeterapeutik kort

Fodeterapeutik kort med forbindelser mellem de forskellige fødderpunkter med andre dele af kroppen

Zoneterapi for angst

Zoneterapi for angst hjælper med at berolige individet under et panikanfald. Se trin for trin:

Trin 1Trin 2Trin 3

• Trin 1: Hold tommelfingeren med fingrene på den ene hånd og tommelfingeren på den anden hånd, hæv fra basen til spidsen af ​​tommelfingeren. Gentag bevægelsen, i parallelle linjer, i 1 minut;
• Trin 2: Hold tommelfingeren med fingrene på den ene hånd, og med tommelfingeren på den anden hånd, træk et kors for at finde tommelfingerens centrum. Placer tommelfingeren, tryk på og beskriv cirkler i 15 sekunder;
• Trin 3: Bøj foden tilbage med den ene hånd og med tommelfingeren på den anden hånd, foretag sideværts bevægelse, som vist på billedet. Gentag bevægelsen 8 gange;

Trin 4Trin 5Trin 6

• Trin 4: Bøj din fod tilbage og med tommelfingeren på din anden hånd, gå op til bunden af ​​tæerne, som vist på billedet. Lav bevægelse for alle fingre og gentag 5 gange;
• Trin 5: Placer 3 fingre under fremspringet på sålen og tryk let på dette punkt med begge tommelfingre, laver små cirkler, i 20 sekunder;
• Trin 6: Flyt tommelfingeren langs fodens side som vist på billedet og gentag bevægelsen 3 gange.

Ud over denne massage er det vigtigt at udføre aktiviteter, som du kan lide, praktisere fysisk træning, såsom gåture og undgå negative tanker for at kontrollere angst.

Se andre zoneterapi for at lindre forstoppelse og halsbrand.