Aromaterapi Hvad det er, hvad det er til, og hvordan man bruger de mest almindelige olier

Aromaterapi er en naturlig teknik, der bruger aromaen og partiklerne frigivet af forskellige essentielle olier til at stimulere forskellige dele af hjernen, hvilket hjælper med at:

• Lindre symptomer på angst, søvnløshed, depression, astma eller forkølelse;
• Fremme velvære;
• Styrke kroppens forsvar.

Selvom der anvendes naturlige produkter, er det vigtigt, at aromaterapi ledes af en naturopat eller anden specialiseret professionel, for at finde ud af, hvad der er den bedste essentielle olie, der skal bruges i hvert tilfælde.

Hvad er hver essentiel olie til

Nogle af de mest essentielle olier, der er mest anvendt i aromaterapi, er:

Disse æteriske olier kan bruges separat eller på samme tid for at afhjælpe flere problemer på samme tid. Blandinger skal dog angives af naturopaten, da de skal bruges i specifikke formler.

Se også de mest velegnede aromaterapiolier til behandling af angst og for at tabe sig.

Sådan bruges olier

Den vigtigste og mest fordelagtige måde at bruge eteriske olier på er inhalation, men de kan bruges på forskellige måder ved at tilpasse sig det problem, der skal behandles, eller til hver persons livsstil:

1. Indånding

Indånding er den mest komplette måde at opnå virkningerne og fordelene ved essentielle olier, da det gør det muligt for molekyler let at nå det limbiske system i hjernen, hvilket skaber ændringer i kroppens funktion, som gør det i stand til at helbrede sig selv.

For at foretage inhalationer skal du starte med lette inhalationer og derefter øge antallet af inhalationer og intensiteten, som angivet:

• Korte indånding: 3 til 7 åndedrag i træk flere gange om dagen;
• Gennemsnitlige inhalationer: 10 til 15 vejrtrækninger i træk flere gange om dagen;
• Lange indånding: 10 til 15 minutters vejrtrækning i træk 2 til 3 gange om dagen.

For at foretage indånding korrekt skal du indånde olien direkte fra flasken, indånde dybt og derefter holde luften i 2 til 3 sekunder, før du udånder.

Ideelt set bør certificerede organiske essentielle olier altid bruges til at undgå indånding af pesticider og andre kemikalier, der kan ende med at beruset kroppen.

2. Aromatizer

I dette tilfælde tilsættes 2 eller 3 dråber af den valgte olie inden i en enhed med vand, der skaber en sky af røg, der frigiver aromaen i hele rummet.

En mere økonomisk løsning til anvendelse af aromatisatoren er at lægge dråberne i en kop kogende vand, for eksempel, da når vandet fordamper, frigøres aromaen i luften.

3. Fordampning

Fordampning består af at påføre et par dråber på bomuldskugler, komprimerer eller en ren klud, så olien kan fordampe og frigive dens aroma.

Dette er en fantastisk måde at regulere aromaens intensitet, fordi jo tættere du er på kluden, desto mere intens er lugten. Dette er også en god teknik til brug på arbejdet, da bomuld eller klud kan placeres i en kop på bordet.

4. Sprays

Sprayen hjælper med at sprede aromaen til alle de ønskede steder, for det er det nok at tilføje et par dråber den essentielle olie i sprøjtetanken og fyldes med vand. Før du bruger sprayen, ryst emballagen for at blande olien igen og undgå kun at sprøjte vand i luften.

Dette er en fantastisk måde at rense miljøet i et rum i huset eller endda bruge det i soveværelset til en person, der er bedring efter en sygdom, f.eks..

5. Fordampning

Denne teknik bør især anvendes til behandling af åndedrætsproblemer eller forkølelse, fordi den ud over at frigive aromaen direkte til åndedrætssystemet muliggør indånding af vanddamp, der hydrerer og lemper luftvejene..

For at fordampe, læg kogende vand i en håndvask og tilsæt derefter et par dråber til vandet. Til sidst skal du trække vejret ind, og om muligt dække dit hoved med et håndklæde for at koncentrere vanddampen. Fordampning bør dog ikke anvendes til børn under 7 år.

6. Massage

Massage er den perfekte måde at anvende essentielle olier direkte på huden for at behandle muskelsmerter, infektioner, hudproblemer eller ledssmerter. For at gøre dette skal du bare blande et par dråber af den ønskede æteriske olie i en vegetabilsk olie, såsom ris, sesam eller kokosnøddeolie, f.eks..

I massageolie bør ideelt set kun 1, 3 eller 5 essentielle olier blandes, for at sikre, at der ikke er nogen ændring i molekylerne og kan absorberes af huden.

7. Bade

Bade blander fordelene ved fordampning, da de tillader indånding af vanddamp og aroma, og fordelene ved massage, da de tillader hudkontakt med olie. Således kan de bruges i næsten alle tilfælde.

For at lave et aromaterapibad skal du fylde badet med lidt varmt vand og derefter tilsætte dråber olie, indtil den ønskede aroma er opnået.