10 fødevarer, som gravide ikke bør spise
Under graviditet er det nødvendigt at være særlig omhyggelig med mad, da forskellige fødevarer kan skade babyens udvikling og graviditetssundhed.
Foruden giftige stoffer som alkohol og overskydende sukker, bør fødevarer som rå fisk og dårligt vasket frugt og grøntsager undgås, da de kan være forurenet med mikroorganismer, der påvirker babyen..
Her er en liste over fødevarer, der skal undgås i dette livsfase.
1. Rå fisk og sjældent kød
Rå fisk såsom sushi og sjældent kød bør undgås, fordi de kan være forurenet med listeria-bakterierne, som kan forårsage spontanabort og for tidlig fødsel eller med sygdomme som cysticercosis, som kan påvirke nervesystemet og forringe funktionen af hjerne.
2. Rå æg
Rå og sjældne æg bør undgås, fordi de kan indeholde salmonellabakterier, som kan forårsage svær diarré, opkast, feber og død.
Derfor er det også vigtigt at undgå forbrug af desserter, saucer og hjemmelavede krydderier, der bruger rå æg i opskriften, såsom hjemmelavet mayonnaise og Caesar sauce..
3. Upasteuriseret mælk
Upasteuriserede mælk, såsom mælk direkte fra gårde eller gårde, bør undgås, fordi de indeholder et stort antal bakterier, der forårsager tarminfektioner, diarré og malaise..
Man bør således altid forbruge pasteuriseret mælk eller UHT-mælk, som gennemgår behandlinger ved forhøjede temperaturer for at eliminere mikroorganismer, der kan være til stede i maden..
4. Pasty og upasteuriserede oste
Velsmagende oste som brie, camembert, gorgonzola og dansk blå, indeholder meget vand og kan have listeriabakterier, som kan forårsage hovedpine, rysten, kramper og meningitis, også påvirker babyens nervesystem og i de mest alvorlige tilfælde føre til til døden.
5. Dårligt vaskede frugter og grøntsager
Dårligt vaskede frugter og grøntsager er kilder til forurening fra toxoplasmosis sygdom, som kan forårsage spontanabort, for tidlig fødsel, misdannelser og babyens død.
Således skal alle grøntsager vaskes godt inden forbrug, og man skal undgå at spise rå grøntsager uden for hjemmet. Se symptomerne, og hvordan man kan forhindre toksoplasmose.
6. Konserves tun
Fisk som tun, makrel, sværdfisk, hundefisk og grouper bør undgås under graviditet, fordi de indeholder høje niveauer af kviksølv, et metal, der kan forringe den rette udvikling af fosterets nervesystem.
Derfor bør fisk som sardiner, ørred, sild, kulmule, makrel og opdrættet tun foretrækkes, da de er sikrere for drægtighedens og babys helbred..
7. Kaffe
Nogle undersøgelser viser, at overskydende koffein kan forårsage abort, hvorfor det anbefales, at gravide kvinder bruger maksimalt 300 mg koffein om dagen, hvilket svarer til 2 eller 3 kopper kaffe.
8. Kaffeholdige fødevarer
For at undgå overskydende koffein, bør fødevarer, der indeholder dette stof, også undgås af gravide kvinder, såsom cola, grøn te, sort te og mate te. Se en komplet liste over te, der skal undgås under graviditet.
9. Sødestoffer
Selvom de fleste sødestoffer er sikre for helbredet, bør gravide kvinder undgå kunstige sødestoffer som cyclamat og aspartam og foretrække naturlige sødestoffer baseret på sucralose eller stevia, som er sikre for babyen, selv i høje mængder..
10. Alkoholiske drikkevarer
Alkoholiske drikkevarer bør undgås, fordi alkohol ophobes i fosterets krop, som ikke har kapacitet til at eliminere dette stof fra kroppen, hvilket kan forårsage for tidlig fødsel, væksthæmning og hjerte misdannelser.
Find ud af hvor mange pund du kan lægge på i denne graviditet:
Se om du er under vægt, og hvor meget du skal vinde under graviditeten ved at tage testen på vores lommeregner.
Advarsel: Denne lommeregner er ikke egnet til flere graviditeter. 
