Disse 3 øvelser til at løfte rumpen kan gøres derhjemme, idet de er gode til at styrke glutes, bekæmpe cellulite og forbedre kroppens kontur.Disse øvelser til glutes er også indikeret...
fitness - Side 8
Postpartumøvelser hjælper med at tabe sig og forbedre kropsholdningen, men bør kun udføres, når fødselslægen er frigivet på grund af risikoen for at genåbne kejsersnit eller episiotomi. Imidlertid kan Kegel-øvelser...
Træning til to er et fremragende alternativ til at holde sig i form, for ud over at øge motivationen til at træne er det også meget let og praktisk, uden...
Øvelser til styrkelse eller hypertrofi af underekstremiteterne skal udføres under hensyntagen til grænserne i selve kroppen og helst under vejledning af en fysisk træningsfaglig person for at undgå forekomst af...
For at definere magemusklerne kan du udføre øvelser, der adskiller sig fra traditionelle mave, som kan forårsage smerter i ryggen eller nakken og kan beskadige rygsøjlen. Nogle eksempler på øvelser,...
Øvelserne til biceps, triceps, skuldre og underarme tjener til at tone og styrke musklerne i armen, hvilket reducerer uklarheden i dette område. For at musklerne skal vokse er det imidlertid...
Disse 3 øvelser for at afslutte cellulite derhjemme strammes og øges glutes og hjælper også med at dræne overskydende væske fra regionen, hvilket forbedrer udseendet ved at reducere graden af...
Nogle øvelser, der kan udføres derhjemme med tape, kan være squatting, roing og flexing, for eksempel. Suspenderet træning med tape er en type fysisk træning, der udføres med kroppens vægt,...
