Hvad skal man gøre for at miste mave om 1 uge

En god strategi for at miste maven hurtigt er at løbe i 25 minutter hver dag og spise en diæt med få kalorier, fedt og sukker, så kroppen bruger det akkumulerede fedt.

Men ud over at løbe er det vigtigt at udføre maveøvelser, fordi de hjælper med at styrke maven og forbedrer abdominalt udseende. Hvis du ikke kan lide eller ikke er i stand til at gøre sit-ups, kend andre øvelser til at definere maven uden at gøre sit-ups.

Selvom 1 uge er en meget kort periode for at eliminere alt akkumuleret fedt, er det muligt at tabe sig og tømme maven. Se, hvad din ideelle vægt er ved at indtaste dine data:

Diæt for at miste mave på 1 uge

Den diæt, der mister mave i en uge, består af at give de maksimale næringsstoffer med minimum kalorier, fedt og sukker. I denne diæt anbefales det:

• gøre 6 måltider om dagen, spiser altid hver 3. time;
• Drik mindst 2 liter vand eller grøn te pr. dag;
• Spis en forskellige salater hver dag og en mængde kød, fisk eller kylling, der passer i håndfladen;
• spise 2 frugter pr. dag, hver dag, helst med mindre sukker;
• tage 2 yoghurt med levende lactobacilli pr. dag, ligesom Yakult, fordi det vil lette tarmtransit, hvilket reducerer maven;
• Spis mindre salt ved at vælge at aromatiske urter og krydre salater med citron, for eksempel;
• Tag 1 kop boldo te en halv time før frokost og middag, fordi den bekæmper gasserne og derfor tømmer maven.

Se følgende video, og kontroller de fødevarer, du skal inkludere i din diæt for at miste lokalt fedt:

DIET i behandlingen af ​​lokalt fedt

Vægttabsprogrammer, der har varige effekter, er dem, der inkluderer regelmæssig fysisk aktivitet og diætereducation, men i en uge er det muligt at opnå synlige resultater, men for at supplere denne hurtige behandling kan vi også ty til æstetiske behandlinger såsom lipocavitation, radiofrekvens og lymfatisk dræning for at eliminere overskydende væsker, fedt og fast hud. Tjek et komplet program for at miste mave om 1 uge.