Hvad skal man gøre for at forbrænde lokaliseret fedt hurtigere

For at forbrænde lokaliseret fedt lettere, ud over at træne og have en kalorifattig diæt, kan du vælge æstetiske behandlinger, der fører til forstyrrelse og følgelig eliminering af celler, der opbevarer fedt. 

Nogle gode muligheder er højfrekvente enheder til ultralyd, carboxitherapy, radiofrekvens og elektrolipolyse, der opnår gode resultater på relativt kort tid, men valget af behandling bør ledes af en specialiseret fysioterapeut eller kosmetolog, idet der tages hensyn til mængden af ​​akkumuleret fedt, dets udseende, og hvis det er blødt eller hårdt.

Men for at komplementere disse behandlinger og for at kunne eliminere lokaliseret fedt hurtigere, skal man træne højeintensitetsøvelser dagligt eller mindst 3 gange om ugen i cirka 1 time og spise hver 3. time og undgå at spise rige fødevarer i fedt, f.eks. snacks, pølser og forberedte fødevarer.

Det er mere almindeligt for kvinder at akkumulere fedt på lårene, ryggen og hofterne, og det er efter overgangsalderen, at denne akkumulering bliver mere markant. Hos mænd er de mest akkumulerede steder derimod mave og bagdel, der har et større forhold til fysisk inaktivitet og alkoholforbrug..

Sådan fjernes lokaliseret fedt

Nogle muligheder for at eliminere lokaliseret fedt er:

1. Fedt placeret på bagsiden

Det fedt, der er placeret på bagsiden, er det, der kan ses i bunden af ​​skulderbladene eller lige under bh-linjen og danner rygets "folder". For at eliminere det fedt, der er placeret på ryggen, anbefales det at udføre lokal træning, f.eks. Rodning, der fungerer og toner rygmusklerne og hjælper med at forbrænde fedtet i dette område..

Derudover kan andre behandlingsmuligheder til forbrænding af fedt placeret på ryggen være Lipocavitation eller Elektrolipolyse.

2. Fedt placeret i maven

Fedtet placeret i maven er et af de sværeste at blive fjernet, og det er vigtigt at udføre daglige sit-ups for at tone musklerne i dette område, hvilket også bidrager til forbedring af kropsholdningen. Du kan øve dig i løb, vandring, aaaerobic eller svømning. Den vigtigste ting er ikke at stå stille og investere i øvelser, der får dig til at svede og øge din hjerterytme.

Kosttilskud kan også bruges til at forbrænde fedt, såsom L-carnitin eller CLA, der letter tabet af abdominalt fedt ved at ødelægge fedtforekomster, men de bør kun bruges som instrueret af en læge eller ernæringsfysiolog, fordi de ikke er egnede til alle.

De æstetiske behandlinger, der opnår de bedste resultater i denne region, er kryolipolyse, lipocavitation, radiofrekvens, manthus og i sidste ende maveplastik.

3. Fedt placeret på lårene

Det fedt, der er placeret i lårene, er det, der kan ses i det indre og bageste område af benene, tæt på rumpen, som normalt er fyldt med cellulite. Mod det fedt, der findes i dette område, tilrådes det at udføre øvelser, der arbejder benmusklerne, såsom squatting eller sinking, med professionel vejledning, så de udføres korrekt uden at skade rygsøjlen..

Nogle æstetiske behandlinger, der kan hjælpe med at miste fedt i lårene, inkluderer lipocavitation, carboxitherapy, russisk kæde eller Aussie-kæde. Men motion kan også hjælpe. Tjek nogle øvelser for at tykkere dine ben, som også kan hjælpe dig med at vinde denne kamp.

4. Fedt placeret mellem taljen og hofterne

Det fedt, der er placeret på flankerne, er det, der er på den laterale del af bagagerummet, lige under ribbenene og over den højeste del af hoftebenet. For at eliminere dette fedt kan du udføre en formende massage, bruge reducerende cremer eller foretage æstetiske behandlinger, såsom lipocavitation, carboxitherapy, electrolipolyse eller radiofrekvens. 

Se de ingredienser, der ikke kan mangle i gel- eller cremedempende foranstaltninger. 

5. Fedt placeret i ansigtet

Det fedt, der er placeret på ansigtet, kan være på kinderne eller under hagen og danne den dobbelte hage, hvilket øger ansigtets størrelse og giver det et mere opsvulmet udseende. I dette tilfælde kan du udføre en radiofrekvensbehandling for at fjerne fedtet i dette område, bruge reducerende cremer eller ty til operationer som fedtsugning, en bichektomi eller en ansigtsløftning, som udover at hjælpe med at fjerne fedtet også bidrager til huden hold dig fast og uden rynker. Find ud af, hvordan kirurgi fungerer til at forfine ansigtet og dets risici.

Tjek nogle af disse behandlinger i følgende video:

Hvordan man mister FAT LOCATED

Hvordan man garanterer resultaterne af æstetisk behandling 

Enhver, der vælger en æstetisk behandling, såsom lipocavitation, radiofrekvens, kryolipolyse eller elektrolipolyse, skal f.eks. Tage højde for, at for at få denne type behandling vellykket, er det nødvendigt at have en lymfatisk dræningssession og træne op til 48 timer efter hver session. behandling for virkelig at forbrænde lokalt fedt. Kun på denne måde vil kroppen være i stand til at bruge energien fra det lokaliserede fedt ved at fjerne det permanent.Om denne forsigtighed ikke udvises, kan behandlingseffekten muligvis gå tabt, fordi fedtet kun afsættes i et andet område i kroppen.. 

Under den æstetiske behandling er det også vigtigt at drikke omkring 2 liter vand eller grøn te (uden sukker) om dagen, hver dag og ikke at spise fedtede eller sukkerholdige fødevarer. Dette er vigtigt for at kunne mobilisere og eliminere akkumulerede væsker og toksiner og undgå fedtlagring fra dårlig kost.