Drikkevand slims og efterlader huden smukkere

At drikke masser af vand hjælper dig med at tabe sig, fordi det hjælper med at holde din mave relativt fuld i løbet af dagen, undgå sult og endda forbedrer tarmtransit ved at tømme maven. Men forbruget af vandrige fødevarer som gelatine, vandmelon, melon, salat og tomater hjælper også med at tabe sig, fordi det har få kalorier og holder stofskiftet altid aktivt, hvilket også bidrager til vægttab.

Ud over at tabe sig holder drikkevand din hud godt hydreret, glat og fri for toksiner. Derfor er det vigtigt at drikke vand flere gange i løbet af dagen. Fortrinsvis skal du starte lige efter at have vågnet op med et glas varmt vand eller en kop te, inden du begynder at klæde dig og før morgenmaden. Denne vane stimulerer fordøjelseskanalens bevægelighed, bekæmper forstoppelse og hydrerer kroppen. Hvis du vælger te, skal du tage den uden sukker.

Find ud af, om drikkevand med måltider gør dig fedt eller hjælper dig med at tabe dig i følgende video:

Det er dårligt at drikke under måltider?

Mængde vand vi skal drikke

For at tabe sig ved at drikke vand skal du drikke mellem 1,5 til 3 liter vand eller usødet te om dagen, det er vigtigt at drikke væsker op til maksimalt 30 minutter før måltiderne og 40 minutter efter. Derudover anbefales det også at begrænse væskemængden til et minimum under hvert måltid, så maven ikke er hævet og ikke forringer fordøjelsen.

Mængden af ​​vand, som hver person har brug for at drikke hver dag, skal beregnes efter følgende matematiske formel: Din vægt X 35 ml. For eksempel: 70 kg x 35 ml: 2,4 liter vand.

7 Opgaver med aromatiseret vand

En god idé for dem, der har svært ved at drikke vand hele dagen, er at tilføje noget smag til vandet uden at tilsætte sukker. Du kan tilføje 1 liter vand:

• Saften af ​​1 citron;
• 1 kanelstang og mynteblade;
• Skivet agurk og jordbær skåret i halvdelen;
• Ingefærstykker og orange skiver med skræl;
• Ananas- og mynteskiver;
• 5 nelliker og 3 stjernet anis;
• En knivspids cayennepeber, som stadig hjælper dig med at tabe dig.

Du skal bare tilføje ingredienserne i vandet og lade det hvile og huske, at jo længere du hviler, jo mere intens vil din smag være. Det er ikke nødvendigt at knuse noget, fordi det ikke er juice, og det er heller ikke nødvendigt at tilsætte sukker eller et andet sødestof. Dette er en praktisk måde at tilføje noget smag og mineralske salte til vandet, hvilket gør det lettere at indtage den ideelle mængde vand hver dag..