4 krydderier, der er tynde

Nogle krydderier der bruges derhjemme er allierede i kosten, fordi de hjælper med til at fremskynde stofskiftet, forbedre fordøjelsen og mindske appetitten, såsom rød peber, kanel, ingefær og pulveriseret guarana.

Fordi de er naturlige krydderier, har de også egenskaber, der giver fordele såsom forbedring af kredsløbet, fungerer som en antioxidant og styrkelse af immunsystemet. Så her er hvordan man bruger termogene krydderier, og hvordan man laver et lækkert hjemmelavet krydderi til brug i kød og bouillon.

1. Peber

Peber er rig på capsaicin, et stof, der er ansvarlig for den brændende fornemmelse forårsaget af peber og dens termogene virkning på kroppen, ud over at være antiinflammatorisk og fordøjelsesmæssig. Jo mere krydret peber, jo større er dens termogene virkning, og de vigtigste der hjælper med kosten er jalapeño, sød peber, gedepeber, cumari-do-Pará, chili, finger-of-lass, murupi, pout og cambuci.

Peberfrugter kan bruges som krydderier til kød, saucer, kylling og salater, idet de spiser mindst 1 tsk om dagen.

2. Kanel

Kanel hjælper med at kontrollere blodsukkeret, som er blodsukker, og denne effekt er vigtig i vægttabs-diæt, fordi overskydende blodsukker stimulerer fedtproduktionen.

Derudover hjælper det med at forbedre fordøjelsen, reducere hævelse og styrke immunforsvaret og kan tilsættes over frugter, i te eller i mælk, for eksempel med forbrug af mindst 1 tsk kanel om dagen.

3. Guarana-pulver

Fordi det er rig på koffein og teobromin, hjælper guarana-pulver med til at fremskynde stofskiftet og miste fedt, og fungerer også som en naturlig energidrink. Derudover har det fytokemikalier såsom catechiner og tanniner, som er antioxidanter og forbedrer immunforsvaret og bekæmper migræne.

For at bruge det skal du tilføje 1 spsk pulver i juice eller te, det er vigtigt ikke at bruge mere end 2 spsk om dagen for at undgå bivirkninger såsom søvnløshed.

4. Ingefær

Ingefær har forbindelserne 6-gingerol og 8-gingerol, der fungerer ved at øge produktionen af ​​varme og sved og dermed hjælpe med vægttab.

Ingefær kan konsumeres i te, juice og til at fremstille aromatiseret vand, hvilket også hjælper med at forbedre fordøjelsen, reducere gas og lindre kvalme og opkast.

Hvordan man laver hjemmelavet krydderi

Ud over at bruge vægttabsurter er det også vigtigt at undgå forbrug af færdige industrielle krydderier, såsom kød eller kyllingebiter, der normalt bruges til fremstilling af kød og suppe. Disse krydderier er meget natriumrige og består af salt, der forårsager væskeretention, dårlig blodcirkulation og hævelse.

For at lære, hvordan man fremstiller hjemmelavede krydderterninger derhjemme ved kun at bruge naturlige fødevarer, skal du se følgende video:

SÅDAN FREMGÅR DU SUND KYNNEBryst

Ud over at bruge disse krydderier kan du også bruge persille og rosmarin, som har vanddrivende egenskaber og hjælper med at reducere væskeretention og hævelse i maven. For at lære mere om, hvordan man mister mave, se: Sådan mister du maven.