7 måder at lindre rygsmerter

For at behandle rygsmerter forårsaget af muskelsmerter eller rygmarvsproblemer, såsom en 'papegøje næb' eller herniated disk, kan det være nødvendigt at bruge en varmt vandflaske, tage medicin, gennemgå fysioterapi og i sidste ende ty til operation.

Derfor, i tilfælde af rygsmerter med vanskeligheder med at bevæge sig, forbrænding og brændende fornemmelse, er det vigtigt at udføre tests som røntgen, tomografi eller MR-behandling for at identificere årsagen til rygsmerter og derefter starte den mest passende behandling. Se de vigtigste årsager, og hvordan man kan lindre rygsmerter.

Hvad du kan gøre for at behandle rygsmerter er at:

1. Tag medicin mod rygsmerter

Lægen kan ordinere medicin for at lindre rygsmerter, såsom smertestillende midler og antiinflammatorier, der skal tages sammen med en gastrisk beskytter for at forhindre gastritis forårsaget af medicin, og i nogle tilfælde kan den anbefale brugen af ​​en antisalve. -inflammatorisk, der skal påføres smertestedet, med en blid massage indtil det er fuldstændigt absorberet af huden.

De retsmidler, som lægen kan indikere mod rygsmerter, kan være:

• Smertestillende, ligesom Paracetamol, 3 gange om dagen eller ifølge lægelig rådgivning;
• Anti-inflammatorisk, såsom Ibuprofen eller Nimesulide, taget 3 gange om dagen efter måltider, især i tilfælde af arthritis;
• Muskelafslappende midler, som miosan 3 til 4 gange om dagen eller i henhold til ortopædens retningslinjer;
• Injektioner af Diclofenac og Thiocolchicoside, fremstillet på hospitalet eller på sundhedscentret som foreskrevet af lægen.

Midlerne reducerer smerter og betændelse, hvilket bringer smertelindring, men for at forhindre, at smerterne kommer tilbage, anbefales det også at gøre fysioterapisessioner, der er nyttige til at styrke svækkede muskler, forbedre holdningen og placering af alle strukturer. Se andre eksempler på rygsmerter.

2. Gør fysioterapi 

Fysioterapeuten skal gennemføre en evaluering ved at observere resultaterne af prøverne, lytte til patientens historie og foretage specifikke test for at kontrollere, hvilke strukturer der skal behandles.

Fysioterapibehandling kan variere fra person til person, men den kan omfatte termoelektro-fototerapiressourcer til at lindre smerter og betændelse, hvilket bidrager til en bedre effekt af medicinerne, og i et mere avanceret stadium er det normalt nødvendigt at udføre kinesioterapirøvelser, der passer til virkeligheden og patientens behov.

Derudover skal strækøvelser også udføres dagligt for at opretholde velplacerede strukturer og muskler med den ideelle fleksibilitet til at udføre alle daglige aktiviteter uden smerter. I konsultationen vil fysioterapeuten kunne indikere de strækninger, der kan udføres derhjemme, for at supplere behandlingen i klinikken.

3. Øv øvelser 

Efter lindring af symptomer på rygsmerter er det meget vigtigt, at patienten træner regelmæssigt for at forhindre, at smerten vender tilbage. Den fysiske træningsspecialist vil være i stand til at indikere, hvilken der er den bedste modalitet, respektere din smag og muligheder, men gode muligheder er at gå og Clinical Pilates, udført med fysioterapeut med øvelser, der styrker maven og lændenryggen, for eksempel.

Her er nogle holdningsforbedrende øvelser, der er nyttige til at fjerne rygsmerter.

4. Brug en varm komprimering derhjemme

For at hjælpe med behandlingen kan patienten derhjemme placere en varm kompress på stedet for smerterne, så den kan fungere i cirka 15 minutter. Denne hjemmelavede behandling forbedrer blodcirkulationen og slapper af musklerne og bringer smertelindring inden for få minutter. Sådan får du den varme komprimering:

Du har brug for:

• 2 håndservietter
• noget varmt vand
• 1 plastikpose

Sådan gør du det:

Blød vaskeklud i blød i det varme vand, og træk det overskydende vand ud. Placer derefter den foldede vaskeklud i plastikposen, lad den stå åben og mikrobølgeovn med medium effekt i ca. 3 minutter, eller indtil den varmer op.

For at bruge kompressen skal du lukke pakken for at spare på varmen bedre og pak den ind i et andet tørt håndklæde. Påfør kompressen på det smertefulde område og observer området fra tid til anden for ikke at risikere at brænde dig selv. Hvis du føler, at huden brænder, eller hvis den er meget rød, skal du fjerne kompressen og vente med at køle lidt ned.

De termiske poser, der bruges til dette formål, kan købes i apoteker og medicinske butikker og hospitaler og varer normalt i mange år, da de er noget let at få adgang til, og som kan bruges mange gange.

Se en anden måde at lave en varm komprimering derhjemme i videoen:

Hvad skal man gøre for at lindre rygsmerter

5. Naturlig behandling 

Den naturlige behandling af rygsmerter skal bruges, mens du venter på en læge, og inkluderer:

• komprimerer: anbring en varm komprimering med 3 dråber basilikum eller essentiel olie af eukalyptus over det berørte område i 15 minutter 3 til 4 gange om dagen;
• massage: modtag en massage med lavendelolie 2 til 3 gange om dagen, men uden at spænde musklerne for meget;
• homøopati: at tage homøopatiske midler, såsom Homeoflan eller Prépos af Almeida Prado, hver 8. time eller under ledelse af homøopaten.

Under behandlingen er det vigtigt at undgå at gøre nogen form for fysisk anstrengelse, såsom at hente et barn, bære tunge tasker, cykle eller have, f.eks..

Den naturlige behandling af rygsmerter hjælper især med at reducere muskelsmerter, der varer op til 4 dage, hvorefter det anbefales at konsultere en ortopæde for at starte den mest passende behandling..

6. Alternativ behandling 

Andre behandlinger, der kan hjælpe med at bekæmpe rygsmerter, er akupunktur og osteopati, som skal udføres af kvalificerede fagfolk for at have den forventede effekt. Det er dog ikke ualmindeligt, at behandling af rygsmerter involverer alle de her nævnte behandlingsformer.

7. Rygsøjlen kirurgi

I de mest alvorlige tilfælde, eller når alle behandlinger til lindring af rygsmerter er forsøgt uden succes, kan det være nødvendigt med rygsøjrekirurgi. Rygsøjrekirurgi er delikat og kan have komplikationer, men i nogle tilfælde er det meget nødvendigt at bekæmpe årsagen til rygsmerter og dermed fjerne smerten.

Efter rygmarvsoperation skal patienten dog stadig stadig foretage nogle fysiske terapisessioner for at komme sig og lære at opretholde en god kropsholdning. Se den omhu, du skal tage efter rygsøjrekirurgi.

Hvornår man skal gå til lægen

Du skal gå til lægen, når rygsmerterne er langsomt at passere eller er meget intense, hvilket gør daglige opgaver vanskelige. Det anbefales også at søge lægehjælp, hvis der er symptomer som smerter, der udstråler på benene, prikkende fornemmelse eller brændende fornemmelse i ryggen, bagdel eller ben. Normalt foretager lægen en evaluering under konsultationen og anmoder om nogle billeddannelsestests, som for eksempel røntgenstråler eller MRI'er for at evaluere rygsøjlen, intervertebrale skiver og spinøse processer, for eksempel og kontrollere behovet for brug af medicin, fysioterapi eller, i de mest alvorlige og kroniske tilfælde kirurgi.