7 måder at bekæmpe kropsslethed på
For at fjerne kropsslethed anbefales det at forbruge fødevarer, der er rige på protein og kollagen, at praktisere fysiske aktiviteter, ikke at ryge og for at opretholde den ideelle stabile vægt. Disse vaner hjælper med at danne muskler og giver kroppen fasthed..
Der er også æstetiske behandlinger med brug af cremer og fysioterapi, der hjælper i denne proces og fremmer fremragende resultater. Derfor er nogle vigtige tip til behandling af uklarhed:
1. Forøg dit vandindtag
En ordentlig hydrering hjælper med at bevare dens elasticitet på grund af det faktum, at den fornyer kollagenfibrene, som er vigtige for at holde den fast og tonet. Vand forbedrer også cirkulationen og forhindrer hævelse forårsaget af væskeretention
2. Forbruge fødevarer rig på proteiner, kollagen og antioxidanter
For at opretholde muskler og fremme kollagenproduktionen skal du inkludere proteinrige fødevarer i din diæt, såsom kødfattigt fedt, brød, kylling, gelatine, mælk og mejeriprodukter; såvel som vitamin C rige fødevarer som appelsin, citron, kiwi, mandarin appelsin, blandt andre citrusfrugter, på grund af det faktum, at dette vitamin forbedrer virkningen af kollagen i kroppen.
Det er også muligt at tage kollagenbaserede kosttilskud, der fremmer din træning, som kan købes hos naturistvenner, online eller fra apoteker. Se, hvordan du tager dette supplement.
Der er desuden fødevarer, der er rige på antioxidanter, såsom grøntsager generelt, grønne og røde frugter (skærer, hindbær, bær), for eksempel, som hjælper med at bekæmpe for tidlig aldring af huden og undgå, at den hælder ned.
3. Øv dig fysisk aktivitet
Øvelsen af fysisk aktivitet, især dem, der favoriserer stigningen i muskelmasse, hjælper med til at fjerne sagging, fordi det øger muskelfibre og toner huden. Derudover hjælper musklernes hypertrofi også med at akkumulere det fedt, der er akkumuleret i maven, armene og musklerne, altid og når det ledsages af en afbalanceret og sund kost..
4. Slut med at ryge
Cigaret skader blodcirkulationen, ud over at have stoffer, der fremskynder den for tidlige ældning af vævene, af denne grund er det vigtigt at undgå at ryge eller udsættes for cigaretten, hvis dette er en måde at undgå uklarhed.
5. Brug cremer
Daglige cremer skal påføres huden baseret på silicium eller kollagen i kroppens dele med den største uklarhed. Dens hyppige brug kan give gode resultater. Der er også naturlige cremer, der kan tilberedes derhjemme baseret på huevos, honning, frugt og hvede harina, som hjælper med at tone huden.
6. Hold stabil vægt
Den effektive rebound, der opstår, når vægt og stigning er hyppig, da de elastiske fibre, der danner huden, går i stykker, hvilket forårsager uklarhed og striber. Derfor er det vigtigt at opretholde sunde vaner ud over at tabe sig, så vægten er stabil og ikke skader kroppen. Se, hvad en effektiv rebound er, og hvordan du undgår det.
7. Foretag æstetiske behandlinger
Nogle æstetiske behandlinger såsom brugen af radiofrekvensenheder, carboxyterapi eller kryoterapi, for eksempel, er nogle strategier, der bruges til at afslutte uklarhed og opnå bedre resultater, selvom de skal suppleres både med realiseringen af fysisk aktivitet og med en sund og afbalanceret diæt..
Radiofrekvenssessionerne hjælper med at danne nye kollagenfibre og til at sammensætte de eksisterende fibre til at understøtte huden, hvilket er en fremragende teknik, der kan bruges til behandling af mavehurtighed, hvilket generelt kan forårsage, at huden falder..
