Hæmorroid diæt at spise og undgå (med menu)
Diæten til hæmorroider skal være rig på fiber fra frugt, frø, grøntsager og fuldkorn, på grund af hvilken det letter tarmtransit og letter dets eliminering, reducerer smerter og utilpasse.
Ligeledes er det vigtigt, at med stigningen i fiber øges vandindtaget til 2 liter dagligt. Væskerne hydreres, fordi de har en jævnere konsistens, så de reducerer risikoen for afføring og forhindrer blødning med tilstedeværelse af hæmorroider. Se mere om hæmorroider.
Mad, der hjælper med at helbrede hæmorroider
Mad, der anbefales til dem med hæmorroider, er fiberrige fødevarer såsom:
- Korn af fuldkorn, såsom hvede, ris, avena, amaranth, quinoa;
- Semillaer som chía, linaza og sesam;
- Frugter fortrinsvis enteras og med cascara;
- Vegetabilsk fortrinsvis crudo;
- Oliefrø som mango eller cacahuete, almendra og marañón eller merey.
Det er ideelt at konsumere mellem 25 og 30 gram fiber dagligt, og det er vigtigt at spise disse fødevarer i alle vigtigste fødevarer og meriendas.
Fødevarer, der perjudicanske las hemoroider
De fødevarer, der forårsager hæmorroider, er de fødevarer, der irriterer tarmen, krydderierne, salsas, kaffen og drikkevarer med koffein som coca cola, sort te og energidrikke.
Ligeledes er det nødvendigt at reducere de fødevarer, der øger tarmgasserne og forårsager ubehag såsom frijoles, linser, repollo og gryderetter. Se den mad, der producerer gasser.
Det er også vigtigt at reducere de fødevarer, der forårsager stress, såsom: mad rig på sukkerarter, såsom læskedrikke, cocktails, pasteller og chokolade; fedtrig mad såsom stegte fødevarer, paneret og frossen mad; fastfood y; forarbejdet kød såsom salchicha, chorizo, tocino y jamón.
Diæt type menu til hæmorroider
Følgende er en tre-dages menu med en højfiber- og flydende diæt for at forbedre hæmorroider:
| mad | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| desayuno | 2 flokke integreret pan + 1 flok hvid queso + 1 manzana | 2 mellemstore avenapandekager med banan + 2 skåle mangosmør med en banan og jordbær | 1 naturlig yoghurt med fuldkornsgranola uden sukker + 1/2 kop hakket frugt som skærer, brombær eller arandans |
| Merienda de la manana | 1 pære + 6 nuancer | 1 naturlig yoghurt + 1 ske chia + 1 ske avena | 3 fulde marías galletas |
| Almuerzo / Scene | 90 gr. Pollo-pose + 1/2 krukke calabaza-puree + 1 pose salat med lechuga, zanahoria og tomat + 1 certifikat for olivenolie + 1 appelsin | 1 kulmulefilet + 1/2 taza brun ris + 1 taza kogte grøntsager + 1 oliven accept cdta + 1 kiwi | 1 stor fuldkorns tortilla med 90 gram Pechuga ærter skåret ud med sauterede grøntsager + 10 druer |
| Eftermiddags snack | 1 yoghurt + 1/2 banan på hjul +1 linda cda | 3 hele toasts + 2 besætninger af queso | 1 knust banan med 1 ske chia og lidt kanel |
Sange, der er inkluderet i menuen, varierer afhængigt af alder, køn, fysisk aktivitet, og hvis der er nogen syg person der er tilknyttet, for det er ideelt at hjælpe en ernæringsfysiolog med at gennemføre en komplet evaluering og beregne ernæringsplanen, men efter dine behov.
Fiberforbrug skal ledsages af en stigning i væskeindtagelse, så tarmtransitionen øges. Spise en masse fiber uden at drikke en masse væsker kan gøre blodet tyndt og til gengæld hæmorroider. Se nogle hjemmemedisiner mod hæmorroider.
Se videoen og se nogle råd om naturlig hæmorroidbehandling:
SÅDAN HENTES HEMORROIDER NATURLIGT
34 tusind visninger
167 Suscribirse
