Tillæg til forbedring af hukommelse og koncentration
Tillæg til hukommelse og koncentration er nyttige for studerende i tider med test, arbejdstagere, der lever under stress og også i alderdomsperioden.
Disse kosttilskud gendanner essentielle vitaminer og mineraler til god hjernefunktion, bekæmper frie radikaler og forbedrer blodforsyningen til hjernen, hvilket letter kognitiv funktion, især i perioder med stor mental indsats, stress og udmattelse.
De vigtigste komponenter i kosttilskud til hukommelse og koncentration, der forbedrer humøret og forhindrer hukommelsestab, er:
1. Magnesium
Magnesium bidrager til nervesystemets normale funktion, psykologiske funktion og normal energiproducerende stofskifte, da det deltager i transmission af nerveimpulser, øger hukommelse og indlæringskapacitet.
2. Omega 3
Omega 3 er en grundlæggende bestanddel af neuronmembranen, der er vigtig for behandling af information i hjernen. Derfor bidrager kosttilskud med omega 3 til, at hjernen fungerer korrekt, forbedrer hukommelse og resonnerer, hvilket øger læringskapaciteten. Derudover bidrager det også til forebyggelse af slagtilfælde.
3. C-vitamin
C-vitamin er en vigtig antioxidant i hjernen, der udfører adskillige funktioner, såsom at beskytte hjernen mod frie radikaler.
4. E-vitamin
E-vitamin spiller en meget vigtig rolle i beskyttelsen af CNS, fungerer som en antioxidant og bidrager til forebyggelse af demens.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba-ekstrakt fremmer perifer cirkulation, hvilket bidrager til en forbedring af den kognitive funktion og også til god syn og hørelse.
6. Ginseng
Ginseng har positive effekter på kognitiv ydeevne, forbedrer blodcirkulationen og bidrager derudover også til reduktion af stress.
7. Coenzym Q10
Dette er et essentielt koenzym i den mitokondriske produktion af energi og har også antioxidant aktivitet, idet den er til stede i de organer, der har brug for mere energi, såsom muskler, hjerne og hjerte.
8. B-komplekse vitaminer
Ud over de forskellige funktioner, de spiller i kroppen og de forskellige sundhedsmæssige fordele, de har, bidrager B-vitaminerne også til normal funktion af nervesystemet og energimetabolismen, forbedrer hukommelse og koncentrationskapacitet og reducerer træthed og træthed.
9. Bakke
Kolin er relateret til stigningen i kognitiv ydeevne og forebyggelse af hukommelsestab, da det bidrager til cellemembranenes struktur og til syntesen af acetylcholin, som er en vigtig neurotransmitter.
10. Zink
Zink er et mineral, der blandt flere funktioner, det har i kroppen, også bidrager til at opretholde en normal kognitiv funktion.
Disse stoffer udgør de fleste af de kosttilskud, der bruges til at forbedre hjernens aktivitet, men de bør ikke bruges uden lægelig rådgivning, fordi nogle af dem kan forårsage bivirkninger eller være kontraindiceret, som i tilfælde af nogle sygdomme, f.eks..
Se følgende video, og se 7 tip til forbedring af din hjernes kapacitet:
7 tip til at forbedre din hjernes evne
211K visninger
60 Næste15Der er 5 personer på billedet? - ja
- ikke
- ja
- ikke
- ja
- ikke
- ja
- ikke
- ja
- ikke
- ja
- ikke
- ja
- ikke
- ja
- ikke
- ja
- ikke
- ja
- ikke
- ja
- ikke
- ja
- ikke
