Detox juice opskrifter for at rense kroppen

Forbruget af detoxjuicer er en fantastisk måde at holde kroppen sund og fri for toksiner, især i perioder med overspisning, såvel som at forberede dig på diæt med vægttab, så de er mere effektive.

For at opretholde en sund og oprenset krop er safter imidlertid ikke nok, og det er også vigtigt at drikke ca. 2 liter vand om dagen, at træne regelmæssigt, for at undgå at indtage fødevarer rig på raffineret sukker og mættet fedt og undgå at bruge dem. rygning og overdreven alkoholforbrug.

Nogle eksempler på juice, der kan integreres i en sund og afbalanceret diæt, er:

1. Selleri, kål, citron og æblejuice

Denne rensende juice er rig på klorofyll, kalium, pektin og C-vitamin, der fremskynder eliminering af toksiner fra kroppen og hjælper med at reducere akkumuleret fedt. Udover at bidrage til kroppens afgiftning bidrager kale også til vægttab.

ingredienser

• 2 selleri stilke;
• 3 håndfulde kålblade;
• 2 æbler;
• 1 citron.

Metode til forberedelse

Skræl citronen og slå alle ingredienserne i blenderen.

2. Radise juice, selleri, persille og fennikel

Ingredienserne i denne juice hjælper med at rense kroppen, fjerne væsker og toksiner og gendanne energi. Fennikel og radise stimulerer fordøjelsen og funktionen af ​​galdeblæren, hvilket hjælper stofskiftet. 

ingredienser

• 1 håndfuld persille;
• 150 g fennikel;
• 2 æbler;
• 1 radise;
• 2 selleri stilke;
• is.

Metode til forberedelse

For at tilberede denne juice, centrifuger bare alle ingredienserne, undtagen isen, der skal tilsættes i slutningen, bare slå alt i blenderen.

3. Ananas, broccoli, selleri og alfalfa juice

Denne kombination af frugter hjælper med at tone leveren og forbedrer fordøjelsen, hovedsageligt på grund af tilstedeværelsen af ​​bromelain, der er til stede i ananas. Broccoli bidrager til stimulering af leverfunktion og hjælper kroppen med at eliminere toksiner takket være dens sammensætning i C-vitamin, antioxidanter og svovlforbindelser, kendt som glucosinolater. Denne juice leverer også mange opløselige fibre, der er vigtige for, at tarmen fungerer korrekt.

ingredienser

• 250 g ananas;
• 4 blomster af broccoli;
• 2 selleri stilke;
• 1 håndfuld alfalfa spirer;
• is.

Metode til forberedelse

Skræl ananasen, træk saften ud af alle ingredienser undtagen is og lucerne og slå de resterende ingredienser i en blender.

4. Asparges, broccoli, agurk og ananasjuice

Denne juice hjælper med til, at leveren fungerer korrekt. Derudover er denne kombination af ingredienser fantastisk til at stimulere leverfunktion og fordøjelsesenzymer, som hjælper med at fjerne toksiner og gøre vægttabsdietter mere effektive. Asparagin og kalium i asparges bidrager også til at reducere væskeretention.

ingredienser

• 4 asparges;
• 2 blomster af broccoli;
• 150 g ananas;
• Halv agurk;
• Et par dråber silymarin tinktur.

Metode til forberedelse

Skræl ananasen, træk saften ud af alle ingredienserne, og bland den godt. Tilsæt dråberne af silymarin tinktur i slutningen.

5. Persille, spinat, agurk og æblejuice

Denne juice er fantastisk til enhver, der føler sig oppustet, udstoppet eller har brug for at rense kroppen. Persille har en vanddrivende virkning og hjælper derfor med at reducere væskeretention, og æblet er en stor renser. Disse ingredienser tilsammen giver en stærk afgiftende virkning. Spinat er også en stor energikilde, da den indeholder jern og folsyre. Derudover er den også rig på klorofyl, der fungerer som en effektiv renser og afgiftningsmiddel.

ingredienser

• 1 håndfuld persille;
• 150 g friske spinatblade;
• Halv agurk;
• 2 æbler;
• is.

Metode til forberedelse

For at forberede denne juice, bare slå alle ingredienserne og tilsæt is efter smag.

Se også, hvordan du tilbereder en detox-suppe i følgende video:

DETOX Vægttabssuppe