Hvad man skal spise, når trykket er lavt

Dem med lavt blodtryk bør spise en normal, sund og afbalanceret diæt. Højere saltforbrug anbefales ikke og behandler ikke lavt blodtryk, men de, der lider af døsighed, tør mund, træthed eller hyppig svimmelhed på grund af lavt blodtryk kan opleve:

1. Spis en firkant af mørk chokolade efter frokost, fordi det har teobromin, som er et stof, der forbedrer hjerterytmen og bekæmper lavt blodtryk;
2. Ha altid en salt og vand krakker, skummetmælkspulver eller kogt æg, som f.eks. kan spises som en snack;
3. drikke grøn te, mate te eller sort te hele dagen, fordi det indeholder tein, et stof, der hjælper med at holde trykket under kontrol;
4. Tag et glas appelsinsaft hvis trykket pludselig falder.

Derudover er det vigtigt altid at spise morgenmad, som bør omfatte en naturlig appelsinsaft og kaffe for at øge trykket og forbedre symptomerne på lavt blodtryk, såsom svimmelhed, og selvom hver person reagerer forskelligt på disse mål, forbedrer normalt følelsen af ​​velvære.

Hvad skal man gøre for at forbedre trykfaldet

Når lavt blodtryk pludselig sker, på gaden eller derhjemme på grund af en meget varm dag, for eksempel, er det vigtigste at lægge personen på ryggen med benene hævet og, efter at de bliver bedre, tilbyde lidt juice af naturlig appelsin, soda med koffein eller kaffe. Men hvis personen fortsætter med at føle sig svag, skal man undgå at give enhver form for drikke eller mad, da det medfører kvælning.

Generelt forbedres symptomerne efter 5 eller 10 minutter, men det er vigtigt at måle trykket cirka 30 minutter efter at have været syg for at kontrollere, at trykket er steget og ligger inden for acceptable værdier, hvilket skal være mindst 90 mmHg x 60 mmHg, som skønt lavere end normalt, forårsager ikke utilpasse.

Lær mere om, hvad du skal gøre, når trykket pludselig sænkes.

Liste over fødevarer til lavt blodtryk

Fødevarer med lavt blodtryk er hovedsageligt fødevarer, der indeholder salt i deres sammensætning, såsom:

Den anbefalede daglige dosis salt pr. Dag er ca. 1500 mg, og denne mængde indtages let gennem fødevarer, der allerede har salt i deres sammensætning, så der er ikke behov for yderligere salt i mad, når det koges.

Hvornår man skal gå til lægen

Generelt forårsager lavt blodtryk ingen symptomer eller sundhedsmæssige problemer, og derfor er ingen medicinsk behandling nødvendig. Det tilrådes dog at gå til skadestuen, hvis trykfaldet er pludseligt eller symptomer som: 

• Besvimelse, der ikke forbedres på 5 minutter;
• Tilstedeværelse af svær brystsmerter;
• Feber over 38 ºC;
• Uregelmæssig hjerteslag;
• Problemer med at trække vejret.

I disse tilfælde kan ændringen i blodtrykket være forårsaget af alvorlige problemer som f.eks. Et hjerteanfald eller slagtilfælde, og det er derfor, det er meget vigtigt at gå hurtigt til skadestuen eller ringe til medicinsk hjælp ved at ringe til 192.