Hvad man skal spise for at regulere skjoldbruskkirtlen

For at regulere skjoldbruskkirtlen er det vigtigt at have en diæt rig på jod, selen og zink, vigtige næringsstoffer til, at denne kirtel fungerer korrekt, og som kan findes i fødevarer som fisk, skaldyr og brødnødder..

Derudover er det vigtigt at huske, at det primære middel til behandling af skjoldbruskkirtelsygdomme er brugen af ​​specifikke medicin indikeret af lægen til at kontrollere symptomer. Se hvilke medicin der bruges i behandlingen i skjoldbruskkirtelremedier.

Gode ​​fødevarer til skjoldbruskkirtlen

De næringsstoffer og fødevarer, der er vigtige for at regulere skjoldbruskkirtlen naturligt, idet de er nyttige både i tilfælde af hypothyreoidisme og i tilfælde af hypertyreoidisme, er:

• iod: havfisk, al tang, rejer, æg. Se mere om jodfunktioner på: Jod forhindrer infertilitet og problemer med skjoldbruskkirtlen.
• zink: østers, kød, græskarfrø, bønner, mandler, jordnødder;
• selen: Brasilien nødder, hvetemel, brød, æg;
• Omega-3: avocado, hørfrøolie og fisk med højt fedtindhold såsom laks, sardiner og tun;

Disse næringsstoffer hjælper med i dannelsen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner og i deres ydeevne i kroppen, og holder metabolismen afbalanceret. Det er også vigtigt at huske, at i Brasilien tilsættes bordsalt med jod, en foranstaltning, der bruges til at forhindre problemer med skjoldbruskkirtlen, såsom struma. 

Sådan kan mad hjælpe:

Mad til skjoldbruskkirtelproblemer

Fødevarer, der beskadiger skjoldbruskkirtlen 

Soja og dets derivater, såsom mælk og tofu, er de vigtigste fødevarer, der kan bidrage til at deregulere skjoldbruskkirtlen. Imidlertid er denne risiko kun større for personer med en familiehistorie med problemer i denne kirtel, som ikke bruger jod ordentligt, eller som har en diæt rig på raffinerede kulhydrater, såsom slik, pasta, brød og kager.

Derudover bør folk, der allerede tager thyroidea-medicin, undgå at indtage fødevarer rig på calcium, såsom mælk og mejeriprodukter, og jerntilskud, da de kan mindske virkningen af ​​medicinen. Så den bedste mulighed er at tage medicinen mindst 2 timer før eller efter måltider.

Andre fødevarer, der beskadiger skjoldbruskkirtlen, er grøntsager såsom grønnkål, broccoli, kål og spinat, der indeholder glukosinolater, og derfor bør de ikke spises rå dagligt, men når de koges, stewes eller sauteres, er det muligt at konsumere disse grøntsager normalt. 

Enhver, der har en skjoldbruskkirtelforstyrrelse, bør også reducere forbruget af sukker og fødevarer såsom industrialiseret brød og kage, for eksempel som er rige på sukker, gær og tilsætningsstoffer, fordi disse også kan forstyrre metabolismen og mindske produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner..