Hvad man skal spise for at miste mave

For at miste mave er det vigtigt at spise fødevarer, der hjælper med at forbrænde fedt, som ingefær, og bekæmpe forstoppelse, som f.eks. Hørfrø, f.eks..

Ud over at følge en kalorifattig diæt, rig på fiber og lav mad, der forårsager gas, er det vigtigt at udføre specifikke fysiske øvelser for at forbrænde mavefedt.

For at lære mere om maveøvelser se: 3 Enkle øvelser der skal gøres derhjemme og miste mave.

Mad at miste mave

Mad med mavetab hjælper med til at fremskynde stofskiftet, forbrænde fedt, mindske væskeretention og mave hævelse samt kontrollere tarmfunktionen ved at reducere forstoppelse. Nogle af disse fødevarer er:

• Ingefær, kanel, rød peber;
• Kaffe, grøn te;
• aubergine;
• Sesam, ananas, græskar, selleri, tomat;
• Hørfrø, havre.

Ud over at spise en af ​​disse fødevarer ved hvert måltid, er det nødvendigt at spise frugt eller grøntsager 5 gange om dagen, fordi de har fiber, som ud over at regulere tarmen også reducerer sult.

Hvad man ikke spiser for at miste mave

Mad, der ikke kan spises, når du vil miste mave, er fedtholdige og sukkerholdige fødevarer, såsom pølser, stegt mad, slik eller kager, f.eks..

Ud over disse fødevarer skal alkoholholdige drikkevarer og læskedrikke også fjernes, fordi alkohol har mange kalorier og sukker letter ophobningen af ​​fedt.

For at lære mere om en diæt til at miste mave se: Diæt til at miste mave.