Hvad man skal spise for at blive smartere
For at blive smartere skal din diæt regelmæssigt omfatte fødevarer som laks, citrusfrugter eller græskarfrø, fordi de har næringsstoffer, der forbedrer hjernens kapacitet, såsom hukommelse og koncentration, hvilket letter indlæringsprocessen. Desuden hjælper det med at opretholde og forbedre hjernefunktioner, fordi de reducerer oxidation og slid på alle celler i kroppen, inklusive neuroner, undgå at spise for meget fedt og sukker..
Derfor er det vigtigt at vide, hvad man skal spise for at blive smartere, især for dem, der oplever store mentale slid, f.eks. I tider med stress ved gymnasiet eller på universitetets eksamensspænding, eller meget arbejde..
Se denne video, og lær, hvad og hvordan du kan spise for at bestå indgangsprøven eller i en offentlig konkurrence.
HVAD TIL AT SPISE TIL PASS TESTEN
60 tusind visninger
4.3K Tilmeld dig Mad til at blive smartere
Fødevarer til at blive smartere kan være:
- Laks, sardiner, tun, hørfrø, nødder - fordi de er rige på omega 3, hvilket forbedrer ydeevnen og funktionen af hjernen til at registrere information.
- Jordbær, kirsebær, hindbær, kirsebær, granatæble, rips - der har flavonoider, der fremmer blodcirkulation og kommunikation mellem hjerneceller.
- Græskarfrø, mandler, hasselnødder - er fremragende kilder til magnesium, hvilket øger læring og hukommelse.
- Orange, citron, roer, tomat - har antioxidanter til at beskytte hjerneceller, hvilket letter funktionen af alle hjernekapaciteter.
- Kaffe, colas, guarana - som stimulerer drikkevarer til centralnervesystemet, hvilket efterlader hjernen mere opmærksom og letter koncentration og information.
For at blive smartere er det nødvendigt at spise en af disse fødevarer ved hvert måltid, såsom jordbærsaft til morgenmad, laks til frokost, roesaft om eftermiddagen og salat med frø og tørret frugt til middag, f.eks..
Efter 3 måneders berikelse af mad med disse fødevarer, træning af hjernen med ordspil eller aflæsning og også øvelse af fysisk aktivitet, såsom at gå eller løbe for at forbedre blodforsyningen og ankomsten af ilt og næringsstoffer i hjernen og forbedre hukommelsen, er det muligt øge hjernekapaciteten i alle aldre.
