Diæt til reaktiv hypoglykæmi

Den reaktive hypoglykæmi-diæt skal sikre, at blodsukkerniveauet forbliver konstant. Reaktiv hypoglykæmi forekommer normalt 1 til 3 timer efter at have spist mad rig på sukker eller kulhydrater, hvilket kan påvirke diabetikere og ikke-diabetikere.

For hurtigt at behandle reaktiv hypoglykæmi er det nok, at personen kun spiser ækvivalentet med 3 toast eller en frugtsaft, og for at undgå det, bør man prøve at følge en afbalanceret diæt, hvor der er en god kontrol af timernes timer. måltider. Lær mere om reaktiv hypoglykæmi.

Hvad er kosten for reaktiv hypoglykæmi

I kosten for reaktiv hypoglykæmi er det vigtigt ikke at gå uden at spise i mange timer, og måltider skal indtages hver 2. til 3. time..

Fibre, der forsinker fordøjelsen, såsom fuldkorn, grøntsager og frugter, bør foretrækkes, og mad, der er rig på proteiner såsom magert kød, fisk og æg og komplekse kulhydrater, såsom brunt brød, ris og pasta, bør foretrækkes. af disse fødevarer har også mere fiber.

Til morgenmad og snacks bør fødevarer med komplekse kulhydrater og lavt glykemisk indeks foretrækkes, såsom fuldkornsbrød med frisk ost eller fuldkornsskål med yoghurt. Ved frokost og middag skal skålen altid have halvdelen med grøntsager og den anden halvdel med ris, pasta eller kartoffel med kød, fisk, æg eller bønner som vist på billedet:

Måltid rådes ved reaktiv hypoglykæmi

Hvad man ikke spiser

For at undgå kriserne med reaktiv hypoglykæmi bør man ikke spise mad rig på sukker og enkle kulhydrater såsom kager, cookies, chokolade, slik, sodavand, raffinerede fødevarer såsom hvidt brød. Det er også vigtigt at udelukke alkoholholdige drikkevarer fra mad.