Vægttab diæt 1 kg om ugen

For at miste 1 kg om ugen i helbredet, skal du spise alt, hvad vi foreslår i denne menu, selvom du ikke føler dig sulten. For at tabe sig hurtigt og tabe maven på en sund måde er det også vigtigt at gå eller danse i mindst 30 minutter hver dag i løbet af denne uge..

Denne diæt kan gentages hver 3. måned for at rense kroppen og holde huden smuk. Dette er en god diætmodel, der skal følges efter festperioder, når du normalt spiser sødere eller fedtere mad.

Vægttabsmenu 1 kg om ugen

Denne diæt for at miste 1 kg i 1 uge skal kun følges af kvinder og varer mindst 7 dage for at reducere 1 kg uden sundhedsskader og kan gøres igen efter 3 måneder.

• morgenmad- Kål og appelsinsaft eller detox juice og 1 skive fuldkornsbrød med 20 g Minas ost.
• sortering - 1 yoghurt med lavt fedtindhold
• frokost - 200 g kogte grøntsager såsom 100 g broccoli og 100 g gulerødder ledsaget af 150 g fisk eller ristet eller grillet kyllingebryst.
• Snack 1 - Usødet te eller kaffe og 2 skiver brød med frisk ost
• Snack 2 - Hestesælte eller vanddrivende juice.
• middag - 1 tallerken (dessert) rå salat (250 g) ledsaget af 20 g hvidost eller tofu eller yamsuppe for at afgifte
• aftensmad - 1 kop usødet St. John's wort te.

Når du er i en kalorifattig diæt og vil miste din mave hurtigt, oplever du sandsynligvis en vis svaghed, hovedpine eller svimmelhed på grund af diætbegrænsninger. For at undgå disse ubehagelige fornemmelser skal fysisk aktivitet under denne diæt udføres med lav intensitet i henhold til den enkeltes fysiske disposition, hvilket altid garanterer god hydrering og forsøger at sove godt, fortrinsvis 8 timer om natten.

For at fortsætte med at tabe sig på en sund måde skal du også læse:

• Komplet program for at miste mave på en uge
• Vægttabstilskud