Sådan bruges vandmelon til at regulere trykket
At spise en mellemstor skive på ca. 200 g vandmelon i 6 på hinanden følgende uger er en god måde at normalisere blodtrykket, hvilket er en god tilføjelse til brugen af medicin indikeret af kardiolog, men det er ikke egnet til diabetikere, fordi vandmelonen er meget sød.
De vigtigste stoffer i vandmelon, der er ansvarlige for denne fordel, er L-citrulline, kalium og magnesium, som er gode til både højt blodtryk og lavt blodtryk. Men derudover er vandmelon også rig på vitamin A, B1, B2, B3 og calcium, fosfor og lycopen, der er fantastisk til at pleje og rense kroppen.
Det nødvendige beløb for at sænke trykket
For at vandmelon kan normalisere blodtrykket er det vigtigt at konsumere mindst 1 glas juice med 200 ml vandmelon dagligt. Foruden den røde del af vandmelonen er den lysegrønne del, der danner indersiden af huden, også rig på næringsstoffer og bør bruges når det er muligt. Hvem ikke kan lide smagen kan bruge denne del til at fremstille saften.
Sådan fremstilles saften:
For at tilberede en vandmelonsaft kan du slå den nødvendige mængde vandmelon i en blender eller anden kværne for at fremstille saften. Hvis du ønsker mere smag, kan du f.eks. Tilføje citron eller appelsin. Du kan slå med eller uden frø, fordi de ikke er skadelige.
En anden strategi, der også bidrager til at regulere blodtrykket, er at indtage diuretiske fødevarer dagligt, fordi de også er rige på kalium, som f.eks. Brønnkarse, selleri, persille, agurk, rødbeder og tomater. Se andre eksempler her.
