Sådan bruges vand og citron til at løsne tarmen

En god mulighed for dem, der lider af fastlåste tarme, er at drikke et glas varmt vand med en halv citron presset på tom mave, fordi dette hjælper med refleksen ved tømning af tarmen ved at irritere tarmslimhinden og stimulere den peristaltiske bevægelse, der genererer ønsket om at bøje.

Derudover hjælper citronvand med at eliminere toksiner, der akkumuleres på grund af tilstedeværelsen af ​​fæces i lang tid i tarmen, hvilket forhindrer dem i at blive absorberet af de små blodkar, der findes i tarmen og vende tilbage til blodet, der kontaminerer kroppen..

Hvis du foretrækker det, kan du tilberede en citronte ved at lægge en halv presset citron i en kop varmt vand og derefter tilsætte frugtskallet og lade det stå i et par minutter. Tag det, når det er varmt uden sødning.

Sådan bekæmpes forstoppelse

For at forstærke denne hjemmebehandling til forstoppelse er det vigtigste at forbruge flere fibre, fordi de vil forøge fækalkagen og forbruge mere vand, så afføringen lettere kan passere gennem tarmen, derfor burde det være:

• Forbruger regelmæssigt fødevarer rige på fibre, såsom bladgrøntsager, og tilsæt fibre såsom malet hørfrø, hvedekli i juice, vitamin, suppe, bønner eller kød, idet man spiser dette i hvert måltid om dagen;
• Øve på en form for fysisk aktivitet, såsom dans, gå eller cykle, fordi fysisk aktivitet også hjælper med at tømme tarmen;
• Spis mad, der løsner tarmen som yoghurt pisket med papaya;
• Drik 2 liter vand om dagen, eller te eller naturlig frugtsaft, men uden at blive anstrengt;
• Spis uskalede frugter hver dag;

Når du har fulgt disse tips, kan du se denne video, der kan være et godt firma i badeværelset.

Sådan gør du den rigtige måde

Hvad der forårsager forstoppelse

Forstoppelse er, når personen forbliver mere end 3 dage uden at bøje, og når den gør det, er den meget tør, kommer ud i små kugler og sårer analområdet, når han passerer, og kan endda forårsage blødning, hæmorroider og analfissur..

Den vigtigste årsag til forstoppelse er at forbruge få fibre dagligt, så de, der er vant til kun at spise ris, bønner, kød, brød, smør og kaffe, har en stor chance for at have meget hårde og tørre afføring og efterlade dem med den hævede mave.

De, der ikke drikker nok vand til at slukke tørsten og forsyne kroppens behov, er også mere tilbøjelige til at få forstoppelse. Selv hvis personen spiser en masse fiber hver dag, hvis han ikke drikker nok vand, glider fækalkagen ikke gennem tarmen og samler sig.

Derudover er det også mere sandsynligt, at mennesker, der er stillesiddende og ikke udøver fysisk aktivitet, har forstoppelse. Andre mindre almindelige årsager til forstoppelse inkluderer sygdomme og forhindringer i tarmen, som er alvorlige tilstande og har brug for medicinsk evaluering.