Sådan bruges brødnødder til at tabe sig
For at tabe sig med brødnødder skal du forbruge 1 nødder om dagen, da det giver al den mængde selen, som kroppen har brug for. Selen er et mineral, der har en stærk antioxidantkraft og deltager i reguleringen af skjoldbruskkirtelhormoner.
Skjoldbruskkirtlen er den kirtel, der er ansvarlig for at fremskynde eller bremse kroppens stofskifte, og dens funktionsfejl er ofte årsagen til overvægt og væskeretention. Brasilien nødden betragtes som en superfood, når den indtages dagligt, hjælper den med at tabe sig, regulerer stofskiftet og afgiftning af kroppen. Oplev andre superfoods for at berige din kost i Superfoods, der øger din krop og hjerne.
Fordele ved brasilienødder
Ud over at hjælpe dig med at tabe sig har denne nødde andre sundhedsmæssige fordele, såsom:
- Forebyg hjertesygdomme, gode fedtstoffer som omega-3;
- Forebyg kræft, da den er rig på antioxidanter, såsom selen, E-vitamin og flavonoider;
- Forebyg aterosklerose på grund af tilstedeværelsen af antioxidanter;
- Forebyg trombose ved at lette blodcirkulationen;
- Reducer højt blodtryk, da det har egenskaben at slappe af blodkar;
- Styrke immunsystemet.
For at bevare dens egenskaber skal kastanjen opbevares et køligt sted, beskyttet mod lys og kan spises rått eller tilsættes frugt, vitaminer, salater og desserter.
Andre fødevarer, der taber sig
Andre fødevarer, der fremskynder stofskiftet og bør indgå i vægttabskosten er grøn te, matcha-te, 30 urtete, peber, kanel og ingefær. For at tabe sig, skal du tage 3 kopper af en af disse te om dagen og tilføje krydderierne til hvert måltid.
Blade grøntsager såsom salat, kål og kål er også vigtige, fordi de er rige på fibre og giver en følelse af mættethed, hvilket hjælper med at reducere mængden af forbrugt mad. Derudover er de frugter, der er indikeret for at tabe sig, fersken, drue, orange, vandmelon, melon, citron, mandarin og kiwi, da de er rige på vand og har få kalorier. Se mere på: Mad, der hjælper dig med at tabe dig.
Se, hvor mange kalorier du skal spise for at tabe dig ved at tage BMI-lommeregner-testen:
