Medlar fordele

Fordelene ved loquats, også kendt som blomme-do-Pará og japansk blomme, er at styrke immunforsvaret, fordi denne frugt har mange antioxidanter og forbedrer kredsløbssystemet. Andre fordele ved loquats kan være:

• Bekæmp væskeretention, da de er vanddrivende og rig på vand;
• Hjælper dig med at tabe dig ved at have få kalorier og være rig på fibre, der hjælper med at kontrollere din appetit;
• Bekæmpe kolesterol;
• Reducer forstoppelse på grund af højt fiberindhold;
• Beskyt slimhinderne i maven og tarmen;
• Hjælp med at bekæmpe luftvejssygdomme, fordi det har antioxidanter, der hjælper kroppens antiinflammatoriske respons.

Loquats kan indtages i form af frisk frugt, frugtsaft eller ved fremstilling af mad, såsom tærter, kager og gel-agar-agar. Lukatsæsonen er fra marts til september, hvor staten São Paulo er en af ​​de største nationale producenter.

Næringsoplysninger om loquats

Næringsoplysninger om loquats viser, at denne frugt er lav i kalorier, da 100 g loquats kun har 45 kalorier. Derudover er loquats rige på vand og fibre, der forbedrer tarmtransit.

Loquat vitamin opskrift med granola

Loquat-opskrifterne er forskellige. Følgende er et eksempel på opskrift på loquat-vitamin med havre og granola, som er en fremragende mulighed til morgenmad.

ingredienser:

• 4 mellemstore loquats skåret og skåret i to
• 1 kop ismælkete
• 1 spsk sukker
• 4 spsk rullede havre
• en halv kop granola

fremstilling:

Placer loquatmasse i blenderglaset, og tilsæt mælken, sukker og havregryn. Pisk i 1 minut, eller indtil der opnås en homogen blanding. Hæld i briller og tag det næste.