5 grunde til ikke at give dit barn sodavand

På grund af overskydende sukker kan læskedrikke forårsage problemer såsom fedme og diabetes, ud over at forhindre barnet i at lære at konsumere frugter og naturlige juice, som har vigtige næringsstoffer til deres rette vækst.

Disse drinks er rige på sukker, farvestoffer, koffein og natrium, stoffer, der øger blodtrykket og forårsager irritationsproblemer og søvnmangel. Ved også, hvad man ikke skal give babyen at spise indtil 3 år.

1. Kølevæske skader tænderne

Soft drinks skader tænderne, fordi de har en meget sur pH-værdi, hvilket skader tandemaljen. Derudover øger overskydende sukker i disse drikkevarer også chancerne for hulrum.

2. Øger risikoen for at udvikle diabetes og fedme

Brus er drinks, der er rig på fruktose, sukker, der er forbundet med øget insulinresistens, et problem, der forårsager diabetes. Derudover favoriserer det overskydende sukker i disse drikkevarer vægtøgning og chancen for at udvikle fedme..

3. Øger flatulens og abdominal ubehag

Gasserne, der er til stede i læskedrikke, øger flatulens og abdominal ubehag ved at fordele tarmen og forårsage smerter og ubehag.

Derudover forværrer gasserne også gastritis og kan forårsage gastroøsofageal reflux, da de blæser op i maven og favoriserer maden til at vende tilbage til spiserøret og forårsage forbrænding.

4. Forårsager søvnløshed og ændringer i pres

Brus fra cola-type kan forårsage søvnløshed og øget pres, når de indtages i overskud, fordi de indeholder koffein, da børn er mere følsomme over for dette stof.

5. Øget træthed og irritabilitet

Brus har farvestoffer og sødestoffer, der irriterer tarmen og mindsker absorptionen af ​​vitaminer og mineraler, der er vigtige for kroppens stofskifte.

Sådan udskiftes læskedrikke

De bedste valg at erstatte sodavand er at tilbyde børn vand, kokosnødevand, naturlige frugtsaft og iste. En god strategi er ikke at have læskedrikke derhjemme eller at bestille disse drikkevarer, når du spiser ude.

For at forbedre accept af frugtsaft kan du bruge farvede kopper og strå og stykker frosset frugt i stedet for is, da barnet tiltrækkes af farver. Derudover kan du blande frugter og skabe nye smag, det er også vigtigt at undgå at bruge sukker, så de vænner sig til den naturlige søde smag af frugterne.

Hvis dit barn er overvægtig, se 7 tip til at hjælpe dit barn med at tabe sig.