10 fordele og opskrifter med Ginseng

Ginseng er en medicinalplante med flere sundhedsmæssige fordele, den har en stimulerende og vitaliserende handling, og den er god til, når du er meget træt og stresset, har brug for en ekstra stimulus til at fortsætte med dine daglige aktiviteter.

Derudover er ginseng fantastisk til at regulere blodtrykket, sænke kolesterolet og er også fremragende til at forbedre blodcirkulationen, hvilket især er indiceret til at forbedre det intime liv og øge parets glæde. Således inkluderer de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved ginseng:

1. Forbedre blodcirkulationen (koreansk ginseng: Panax ginseng,);
2. Ro og reducer stress (amerikansk ginseng: Panax quinquefolius,);
3. Forebyg influenza, hovedsageligt hos ældre, fordi den har en immunostimulerende virkning;
4. Forebyg kræft, fordi den er rig på antioxidanter;
5. Reducer symptomerne på seksuel impotens, fordi det forbedrer blodcirkulationen;
6. Reducer træthed og træthed, fordi det er en fremragende hjernetonic;
7. Det fremmer generelt velvære, fordi det bekæmper træthed og døsighed;
8. Forbedre hukommelse og koncentration i studier og arbejde;
9. Reducer kortisol og følgelig stress; 
10. Hjælp med at regulere blodtrykket.

For at drage fordel af alle disse fordele skal du forbruge ginseng, når det er nødvendigt. Det er et godt supplement til dem, der studerer, i en testperiode eller på et mere trættende tidspunkt på arbejdet.

Regelmæssigt forbrug af op til 8 gram ginseng-rod dagligt i disse perioder kan bidrage til trivsel, hvilket får folk til at imødegå deres udfordringer, men der anbefales større doser, fordi de kan have den modsatte effekt.

Sådan bruges Ginseng

Her er 3 gode ginseng-opskrifter, som du kan nyde alle deres egenskaber og fordele, men de bør undgås af mennesker med ukontrolleret højt blodtryk eller hjerteproblemer og bør ikke spises af gravide kvinder.

Nudelsuppe med ginseng

Denne suppe giver energi og forbedrer fordøjelsen, hvilket gør den til et godt valg til middag på en kold dag. 

ingredienser

• 1,5 liter vand
• 15 g frisk ginseng-rod
• 3 løg
• 3 fed hvidløg
• 1 gulerod
• 2,5 cm ingefær
• 150 g svampe
• 200 g pasta
• 1 håndfuld hakket persille
• salt og peber efter smag
• 2 spiseskefulde olie til sauté

Metode til forberedelse

Sauter hvidløg og løg i olivenolie, indtil de er gyldenbrune, tilsæt derefter vand, ginseng, gulerødder, ingefær og svampe på medium varme, indtil guleroden er mør. Tilsæt derefter pastaen og krydre efter smag, indtil suppen er mør og velsmagende. Fjern ginseng og ingefær, og server suppen, mens den stadig er varm.

Ginseng-tinktur til leveren

Denne tinktur er let at tilberede og øger kroppens forsvarsmekanismer og giver en følelse af velvære, der balanserer leverens energier. Det tjener også til at bekæmpe træthed, svaghed, manglende koncentration, stress, fysisk og mental asteni, bradykardi, impotens, fertilitetsproblemer hos mænd, åreforkalkning og depression.

ingredienser

• 25 g goji
• 25 g ginseng
• 25 g havre
• 5 g lakridsrød
• 400 ml vodka 

Metode til forberedelse

Hakk alle ingredienserne, og anbring dem i en beholder med mørkt glas, renset ordentligt og steriliseret. Dæk med vodka, og sørg for, at alle ingredienser er dækket af drikken. Lad det stå i et skab, beskyttet mod lys og ryst dagligt i 3 uger. Efter den tid er tinkturen klar til brug, bare sil og anbring den altid i et skab, i en beholder med mørkt glas, som en ølflaske, f.eks..

Holdbarheden er 6 måneder. For at tage bare fortynd 1 spsk af denne tinktur i lidt vand og tage den dagligt.

Ginseng-te til bekæmpelse af træthed

ingredienser

• 100 ml vand
• 2,5 g ginseng

Metode til forberedelse

Tilsæt vandet, og tilsæt ginseng, når det bobler. Dæk panden, og lad den stå på lav varme i 10 til 20 minutter. Sil derefter. Præparatet skal bruges samme dag som det er klargjort.

Ginseng i kapsler

I kapsler sælges det af flere laboratorier og kan let findes i apoteker, apoteker og butikker med naturlige produkter som f.eks. Mundo Verde. Da dosis af hver kapsel varierer fra et laboratorium til et andet, for at forbruge, skal du være opmærksom på instruktionerne på etiketten, men generelt varierer den daglige dosis mellem 1 og 3 kapsler eller tabletter, med måltider.