Kollagen Hvad er det, fordele og hvordan det kan genopfyldes
Kollagen er et protein, der giver hudens struktur, fasthed og elasticitet og produceres naturligt af huden, men det kan også findes i fødevarer som kød og gelatine, i fugtighedscremer eller i kosttilskud og i kapselpræsentationer. i blæksprutte.
Dette protein er meget vigtigt for at holde cellerne faste og forenede, idet de er i jorden vigtig for klokken også for andre stoffer, såsom muskler, ledbånd, sener og led, og forbedrer deres krops helbred..
Vigtigste fordele
Nogle af de vigtigste fordele ved kollagen for kroppen er:
- Forhindrer cellulitis udseende;
- Styrker negle;
- Styrker håret og forbedrer dets udseende;
- Afbryd udseendet af striber;
- Øger hudens elasticitet;
- Forhindre og forsinke forekomsten af rynker og udtrykslinjer.
Desuden giver kollagenet det fasthed for at forhindre udseendet af cellulite og hjælper med at behandle det i tilfælde af at det tenga, men at med en fastere hud vises cellulitknudepunkter ikke så meget.
Brug de-collagen ved debo
Kollagentilskud skal bruges, når koncentrationen af dette protein falder i kroppen, hvilket forårsager symptomer som:
- Afvisning af tykkelsen på hebras del cabello;
- Forøget slabhed og tab af hudens elasticitet;
- Fremkomst af rynker og udtrykslinjer;
- Streak udseende;
- Tynd og dehydreret hud;
- Disminución de la densidad de los huesos som i tilfælde af osteopeni og osteoporose;
- Svaghed i led og ledbånd.
Når disse symptomer er til stede, kan kollagentilskud såsom Flex-n-move i kapsler Fortigel eller Super Collagen i blæksprutte, hjælpe med at balancere niveauerne af kollagen i kroppen..
Disse produkter, der er rige på kollagen, kan være specielt vigtige fra 50 år, når der sker en drastisk reduktion i produktionen af kollagen, hvilket får den lange tid til at føre til en stadig dårligere udseende. Disse produkter skal dog kun bruges med hjælp fra din læge eller ernæringsfysiolog, da der er mange hydrolyserede kollagentilskud, der præsenterer en kombination af forskellige aminosyrer, vitaminer og mineraler..
Sådan genopfyldes kollagen
For at genopfylde kollagen i kroppen, hvis du kan få rig ernæring fra dette næringsstof, er mad med et højt indhold:
- Rødt kød;
- Hvidt kød;
- gelatine.
Den bedste måde at bekæmpe aldring er at holde din krop fast, indtage disse fødevarer dagligt eller tage hydrolyseret kollagen-kosttilskud i kapsler, blæksprutte eller piller, hvilket vil hjælpe med at genopfylde kollagenniveauer i kroppen..
Det er dog vigtigt at forbruge kollagen altid sammen med fødevarer rig på vitamin C såsom appelsin, kiwi, ananas eller lechosa, da dette vitamin er ansvarlig for at tillade kollagenabsorption i kroppen. Da det anbefales at tage kollagenkapslerne eller blæksprutte sammen med en orange eller kiwi åg for at sikre, at kollagenet absorberes af kroppen.
Kollagen kosttilskud
Kollagentilskud kan tages som kapsler, tabletter eller blæksprutte, og nogle eksempler er:
- Flex-n-move: Kollagen i kapsler, der også indeholder hyaluronsyre og chondroitinsulfat;
- Fortigel: Kollagen i blæksprutte med vitamin C, hyaluronsyre, vitamin K, calcium og magnesium;
- Super Collagen af Neocell: kollagentilskud i blæksprutte.
Disse kosttilskud, hvis du kan købe dem på apoteker, naturlige produkter eller online. Behandlingen med disse kosttilskud skal udføres i en minimum periode på 9 måneder og anbefales en maksimal daglig dosis på 8-10 g kollagen. Se, hvordan du behandler hydrolyseret kollagen i Sådan tages hydrolyseret kollagen.
