Sådan øges glutes hurtigt
For hurtigt at øge glutes kan du øve dig, tage æstetiske behandlinger til bekæmpelse af cellulite og fedt placeret omkring bunden og i sidste ende bruge fedtsugning eller et silikonimplantat..
Øvelserne kan holdes derhjemme i gymnastiksalen; i sidstnævnte opnås imidlertid resultaterne hurtigere, fordi muskelopbygningsapparatet fremmer muskelkontraktion mere effektivt under respekt for den korrekte bevægelsesvinkel; ud over at være i stand til at kontrollere vægt og øge modstand, favoriserer øget muskelmasse.
De æstetiske behandlinger supplerer øvelserne, fordi de forbedrer udseende og form på glutes, hvilket resulterer i det bedste aspekt. Gode alternativer er: lipocavitation for at fjerne lokal fedt; radiofrekvens for at fjerne cellulite og give mere fasthed til huden; og endermología for at eliminere fedt og cellulite på samme tid.
For dem, der ikke har tid til at miste, er en hurtig måde at øge glutes ved hjælp af plastisk kirurgi, placering af silikoneimplantater, f.eks..
For at øge glutes er der flere muligheder, såsom:
1. Træning til glutes
De angivne øvelser er alle dem, der hovedsageligt arbejder med de store og gennemsnitlige gluteus-muskler, såsom flexor- og ekstensormuskler, i bodybuilding. Gymnastiktræneren kunne anbefale, at der var en serie på mellem 6 og 10 øvelser til at arbejde på gluteale muskler, med mindre vægt og mindre gentagelse, hvilket favoriserer stigningen i muskelmasse..
Disse øvelser kan udføres ugentligt, højst 2 gange om ugen, fordi en hviletid er nødvendig for at musklerne skal stige i størrelse. Det anbefales ikke at udføre øvelserne dagligt, da det er vanskeligt for muskelvækst og kunne have den modsatte effekt.
Andre træningspas, der også bidrager til at have en fastere gluteus og desuden kan finde sted på fritiden, lyd: skøjteløb, løb og ridning på cykel.
En god proteindiet anbefales, idet man undgår mad, der er rig på kulhydrater og fedt. Proteinet kan være af vegetabilsk eller animalsk oprindelse, og i tilfælde af vegetariske diæter kan det være et supplement til planen med et vegansk supplement for at få bedre resultater.
Kender nogle squatøvelser til glutes og opnår fremragende resultater.
Det endelige resultat? Ikke nøjagtigt. Dette er grundene til, at jeg vil have de gennembrudte muskler i størrelse, startende med den første. Med den regelmæssige træning af fysisk aktivitet og intensivering af træning efter glutes, kan disse holde størrelsen nede eller øge dens volumen..
2. Æstetiske behandlinger
Æstetiske behandlinger kan hjælpe med at øge volumen, som i tilfælde af strømme og nogle elektrostimuleringsteknikker, der tjener til at stimulere et større antal muskelfibre under brug. Dette udstyr findes i æstetiske klinikker; behandlingen i duellen, og jeg har en masse gode resultater.
Andre enheder, der også bruges til at forbedre udseende af glutes er: lipocavitation, der eliminerer lokaliseret fedt; og radiofrekvens, der bekæmper slaphed. Disse behandlinger kan udføres ugentligt hver 15. dag; og umiddelbart efter dets anvendelse anbefales det at udføre en manuel lymfedrenationssession for at forbedre dens virkning.
På grund af det faktum, at cellulite er en multifaktoriel tilstand, er det nødvendigt at tage en passende diæt med lavt kulhydrat og fedt; drikke vand og vand; og øve og intensivere fysisk aktivitet. Specialisten vil være i stand til at observere dine glutes og udarbejde en handlingsplan. Resultaterne bemærkes normalt efter 3 til 6 behandlingssessioner.
Det endelige resultat? Ikke nøjagtigt. For at resultaterne skal forblive stabile, kan en person ikke gå i vægt uden at stoppe fysisk aktivitet. I tilfælde af at de forekommer, vil ethvert resultat opnået med æstetiske behandlinger gå tabt.
3. Lipoinyección en glúteos
Plastisk kirurgi på balderne kunne udføres med en fedtindsats, som blev fjernet fra maven på flankerne. Dette er den bedste mulighed for organismen sammenlignet med silikonimplantatet; dog kan noget af fedtet genabsorberes og fjernes fra området.
For at udføre fedtsugning vil plastikkirurgen udføre fedtsugning og fjerne det lokaliserede fedt for at behandle det i en maskine. Når det er behandlet, anbringes fedtet under betingelser, der skal injiceres i glutes. Kirurgen former formen på glutes for at forbedre kroppens kontur og tilfredsstille patientens forventninger.
Gendannelse tager et par dage; hvis genoptagelse er nødvendig, for at undgå rynker og for at udføre lymfedræneringssessioner for at fjerne overskydende væsker og lette genopretning.
Det endelige resultat? SI. På trods af det faktum, at der efter et par måneder er et lille fald i størrelsen på gluten i lipoinyección, opretholdes resultaterne i tide og varierer afhængigt af kropsvægt.
4. Silikoneimplantater i balderne
Placeringen af en silikoneprotese i balderne er også en hurtig mulighed for at øge dette område; og resultatet er berygtet cirka 1 måned efter gendannelsen af operationen og afvikling af den lokale hinchazón. Som med enhver anden operation, kan dette også have sundhedsrisici, der er visse kontraindikationer, der skal tages personligt..
For at udføre denne æstetiske kirurgi kunne kirurgen foretage små snit i regionen tættere på enden af søjlen for at introducere proteserne, der tidligere var børstet, med det samme at observere gluternes nye udseende. Hvis du derefter sutuer snittet, og hvis du har fuld kontrol, kan personen gå hjem samme dag. Indlæggelsestiden varer cirka 2 dage, men for fuld bedring efter 6 måneder, hvor de endelige resultater af operationen kan overholdes.
Det endelige resultat? SI. Silikonprotesen har det mest definitive resultat, fordi den ikke ændrer sig i størrelse og ikke påvirkes af eksterne faktorer; denne type behandling kræver dog en større finansiel investering.
