Øvelser for sengeliggende mennesker

Øvelser for sengeliggende mennesker skal udføres to gange om dagen, hver dag, og de tjener til at forbedre hudens elasticitet og musklernes styrke og også til at lette bevægelsen af ​​leddene og forhindre deres atrofi. Derudover forbedrer de blodcirkulationen ved at forhindre decubitus-mavesår, også populært kaldet bedssår.

Den sengeliggende patient skal udføre daglige åndedrætsøvelser samt mobiliserings- eller styrkelsesøvelser for led og muskler, altid alt efter deres muligheder. Når patienten har styrke og er i stand til at sidde eller stå, er det muligt, at han udfører øvelserne alene, under opsyn af en fysioterapeut, sygeplejerske eller en plejeperson, men når han ikke er i stand til at bevæge sig alene, skal den professionelle, der ledsager ham, hjælpe med at udføre øvelserne, ved at holde fast i dine ben og arme, alt efter behov.

Øvelser skal udføres langsomt, respektere de sengeliggende grænser og for at motivere ham til at udføre øvelserne, man skal prise hver gang han udfører bevægelsen korrekt, kigger ind i øjnene, og når han har svært ved at udføre øvelsen, er det ikke det er passende at kritisere eller behandle ham dårligt, fordi denne negative holdning vil skade endnu mere, hvilket mindsker hans vilje til at deltage og kæmpe for hans bedring.

Motoriske øvelser til sengeliggende

Nogle vigtige retningslinjer er at gentage serien med øvelser 2-3 gange med et interval på 1-2 minutters hvile mellem dem; frekvens på 1-3 dage om ugen, med mindst 48 timers hvile mellem sessionerne, og husk altid at opretholde normal vejrtrækning under øvelser for at undgå at holde vejret under muskelsammentrækning. 

Nogle gode motoriske øvelser for sengeliggende mennesker er:

Ben og fødder

1. Når patienten ligger på ryggen, skal du se, om han kan bevæge anklerne fra side til side og fra top til bund, som om han laver 'ballerina fod' -bevægelsen. Hver bevægelse skal udføres 3 gange med hver fod;
2. Liggende på ryggen, bøj ​​og stræk benene 3 gange i træk med hvert ben;
3. Liggende på ryggen og benene bøjede. Åbn og luk benene, rør og spred det ene knæ fra det andet;
4. Med din mave op og med dit ben lige, løft dit ben op og hold knæet lige;
5. Med maven op og benet lige skal du åbne og lukke benet uden for sengen;
6. Bøj benene, og prøv at løfte din røv fra sengen, 3 gange i træk.

Arme og hænder

1. Åbn og luk fingrene, åbn og luk dine hænder;
2. Støt din albue på sengen, og flyt dine hænder op og ned og fra side til side;
3. Hvis patienten er i stand til at bevæge sine arme, skal du bede ham om at bøje armen og forsøge at lægge hånden på skulderen 3 gange i træk med hver arm;
4. Med din arm lige skal du bede ham om at løfte din arm op og holde din albue lige;
5. Hold armen stille og strakt langs kroppen, og flyt bevægelsen med at åbne og lukke armen ved at trække armen på sengen;
6. Drej skulderen, som om du tegner en stor cirkel på væggen.

Let tilgængelige genstande såsom en fuld vandflaske, sandposer, ris eller bønneemballage kan bruges til at øge motstanden i træningen, hvilket bidrager til øget muskelmasse. 

Åndedrætsøvelser til sengeliggende

Hvis den sengeliggende patient er i stand til at komme ud af sengen, kan han udføre denne åndedrætsøvelse, mens han sidder på sengen eller står. Øvelserne er:

1. Læg dine hænder på din mave og indånder stille, mens du observerer bevægelserne, der føles i din hånd;
2. Tag en dyb indånding, og lad den langsomt ud og gør en 'trut' med munden 5 gange i træk;
3. Indånder dybt, mens du løfter dine arme og slipper luften ud, når du sænker armene. For at gøre det lettere kan du gøre det med en arm ad gangen;
4. Stræk armene fremad, og rør håndfladerne sammen. Indånder dybt, mens du åbner dine arme i form af et kors. Slip vejret, mens du lukker armene og rører håndfladerne igen 5 gange i træk.
5. Fyld en halv 1,5 liters flaske vand og læg et strå. Inhaler dybt og frigør luften gennem halmene, lav bobler i vandet 5 gange i træk.

Dette er bare nogle eksempler på øvelser, som en sengeliggende ældre kan gøre alene eller med hjælp, men en fysioterapeut vil være i stand til at indikere andre mere egnede øvelser, alt efter patientens behov. Især når de sengeliggende ikke kan udføre bevægelserne alene pga. muskelstyrke, eller når der er involveret nogen neurologisk ændring, som det kan ske efter et slagtilfælde, myasteni eller quadriplegia, f.eks..

Øvelser med henblik på lammelse af ansigtet eller med at sluge

1. Tilskynde brugen af ​​halm til at drikke væsker.
2. Træning med tyggegummi, en babybid eller et stort stykke kød, men pas på ikke at kvæle;
3. Fyld dine kinder med luft flere gange i træk;
4. Fastgør læber og tunge ca. 10-20 gange;
5. Tør kinden indad og lav en mund af guldfisk;
6. Læg tungen ud af munden og i mundens hjørner;
7. Luk øjnene tæt og lav ansigter foran et spejl;
8. Hævning af øjenbrynene, rynker;
9. Blæs, og hvis muligt fløjter en sang;
10. Gentag vokalerne A, E, I, O, U, brummende.

Dette sæt øvelser er indiceret til at bekæmpe immobilitetssyndromet, som opstår på grund af begrænsningen til lænestolen eller sengen i en længere periode, hvilket kan forårsage hudatrofi, tryksår, tab af muskelmasse, dyb venøs trombose, urinretention, infektion urin, forstoppelse, angst, depression, delirium og søvnløshed. Ud over disse øvelser er det også vigtigt at udføre andre øvelser, der fokuserer på balance og fleksibilitet

Hvornår man ikke skal gøre øvelserne med den sengeliggende person

Det er kontraindiceret at udføre øvelserne, når personen sengeligger:

• Du spiste bare, fordi du måske var syg;
• Du har lige taget noget medicin, der forårsager døsighed.
• Du har feber, fordi træning kan øge temperaturen,
• Du har højt eller ureguleret blodtryk, fordi det kan stige endnu mere eller
• Når lægen ikke autoriserer af anden grund.

Du skal prøve at udføre øvelserne om morgenen, når patienten er vågen, og hvis trykket stiger under øvelserne, skal du stoppe øvelsen og udføre den første åndedrætsøvelse, indtil trykket vender tilbage til det normale.

Se anden pleje for sengeliggende:

• Hvordan man plejer en sengeliggende person
• Sådan bliver du en sengeliggende person