Sådan solbades uden sundhedsrisici

For at kunne få garvet hud uden at risikere solskoldning og endda hudkræft anbefales det at lægge en solcreme på hele kroppen, inklusive ørerne, hænderne og fødderne, 30 minutter før de udsættes for solen.

Det er muligt at få en solbrun, selv ved hjælp af solcreme, og på denne måde forbliver farven længere, hvilket forhindrer den flager, der normalt opstår, når huden er blevet angrebet af ultraviolette stråler.

Bedste tid til at solbade

For at undgå sundhedsmæssige risici anbefales det at undgå langvarig eksponering for solen i de varmeste tider af dagen, det vil sige mellem kl. 10 og 16. Dette skyldes, at der mellem disse tidspunkter er en højere emission af ultraviolette stråler, hvilket øger risikoen for hudkræft, f.eks..

Det anbefales derfor at bruge solcreme og solbade indtil kl. 10 og efter kl. 16 for at undgå sundhedsmæssige problemer, såsom hudens aldring, forbrænding og forekomsten af ​​pletter på huden. Forstå, hvorfor det er dårligt at få for meget sol.

Tips til at beskytte dig selv mod solen i de hotteste tider af dagen

I de varmeste timer på dagen, som er mellem kl. 10 og 16, er det vigtigt at følge nogle anbefalinger, før du udsætter dig for solen, som et eksempel:

Nogle tip til at beskytte dig mod solen mellem kl. 10 og 16 er:

1. Bliv ikke direkte udsat for solen, at komme under paraplyen, for eksempel. Selvom parasollen aflaster direkte eksponering for solen, forhindrer den ikke passage af UV-stråler, som også reflekteres af sand eller vand. Det ideelle er at undslippe solen, for eksempel opholde sig i en kiosk eller en restaurant;
2. Bær en hat og solbriller at beskytte øjne og ansigt mod solens stråler;
3. Brug solcreme med en solbeskyttelsesfaktor i henhold til hudtypen. Find ud af, hvad der er den bedste solcreme for hver hudtype;
4. mad - Drik masser af væsker, såsom vand, kokosnødevand eller frugtsaft, undgå alkoholiske drikkevarer, og spis friske fødevarer, såsom rå salater og grillet kød, helst uden saucer.

Ved at følge disse forholdsregler kan det være muligt at få en solbrun uden at sætte dit helbred i fare. Men det er vigtigt at huske, at børn aldrig skal udsættes for solen for at solbade, og hver gang de leger i solen, skal de ansvarlige passere solcremen og følge alle forholdsregler for at beskytte den.

Se disse og andre tip i følgende video:

Hvornår og hvordan man bruger SUN PROTECTOR

Efter solpleje

I slutningen af ​​dagen er det vigtigt at tage et godt brusebad med koldt vand og en lille mængde flydende sæbe til tør hud. Derefter hjælper brugen af ​​en lotion efter solen og en fugtighedscreme til at berolige huden, fugte og forebygge flager, hvilket holder solbrunet længere.

For at sikre en smuk og langvarig brunfarve anbefales det at bruge en faktor 30 solcreme i den anbefalede tid og en diæt rig på røde og orange fødevarer, som f.eks. Tomater, gulerødder, papayaer og jordbær.