Selvmassage for at miste mave

Selvmassage i maven hjælper med at dræne overskydende væske og reducere hældning i maven, og bør udføres med den person, der står, med rygsøjlen lige og mod spejlet, så du kan se de bevægelser, der udføres.

For at selvmassage i maven kan træde i kraft, anbefales det, at det udføres mindst 3 gange om ugen og ledsages af forbrug og vand, en afbalanceret diæt og regelmæssig fysisk aktivitet..

Fordele ved selvmassage i maven

Selvmassage til at miste mave er en god allieret til at tabe sig, fordi det mobiliserer fedtvæv og forbedrer kroppens kontur. Derudover hjælper selvmassagen til at miste mave til:

• Tøm den akkumulerede væske ved siden af ​​maven fedt;
• Sænk maveflappen;
• Fjern cellulite fra maven;
• Fremme velvære.

Selvmassagen for at miste mave skal udføres med kvinden, der står, med den rigtige rygsøjle, vender mod spejlet, efter badet og med en fløde for at miste maven, helst. Bevægelserne skal udføres med en vis styrke og fasthed for at opnå gode resultater. Lær mere om cremen for at miste mave.

Sådan udføres selvmassage for at miste mave

Selvmassage for at miste mave kan udføres i tre hovedtrin:

1. opvarmning: Spred nogle fløde på dine hænder og påfør det over hele maven. Med håndfladerne skal du foretage cirkulære bevægelser med uret rundt om navlen og derefter udføre den samme bevægelse med de overlappende hænder. Gentag denne bevægelse mellem 10 og 15 gange;
2. slip: Massér siden af ​​maven med begge hænder i modsatte retninger fra top til bund, tryk altid på, indtil du når hofterne, både til højre og til venstre. Gentag bevægelserne 10 til 15 gange;
3. dræning: Placer håndfladerne på niveau med dine ribben, og bevæg dig fra top til bund mod dit lyskeareal ved at trykke på din mave og gnide fingrene. Gentag bevægelserne 10 til 15 gange.

Selvmassage til at miste mave sammen med sund kost, drikke masser af vand og udøve resultater, når det udføres mindst 3 gange om ugen, men har bedre resultater, hvis du gør det hver dag. Se følgende video for yderligere 3 tip til at holde din mave defineret:

3 tip til at miste mave på 10 dage