10 tip til at nyde karneval i sundhed

For at nyde karnevalet i sundheden er det nødvendigt at være opmærksom på mad, have hudpleje og beskytte dig selv mod seksuelt overførte sygdomme.

Overdreven alkohol og sol og søvnløse nætter kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, som f.eks. Heteslag, leverinflammation, dehydrering, hyppig opkast og besvimelse. Så for at undgå disse problemer og få mest muligt ud af dine festdage, her er 10 tip til at nyde Carnival ved godt helbred.

1. Brug kondom i alle forhold

Brug af kondom i alle intime forhold er den bedste måde at forhindre uønskede graviditeter og undgå seksuelt overførte infektioner, såsom syfilis, kønsherpes og AIDS.

Derudover er det vigtigt at huske, at morgenen efter pillen ikke bør bruges konstant, især ikke under karneval, da den indeholder en stor mængde hormoner, der sammen med overskydende alkohol kan skade kroppen.

2. Undgå at kysse på ukendte menneskers læber

Kysning kan overføre sygdomme som forkølelsessår, candidiasis, mononukleose, karies og gingivitis, som er en betændelse i tandkødet, der forårsager smerter og blødning.

Det er vigtigt at huske, at chancerne for at fange sygdomme gennem kys er endnu større, når der er sår i munden, da indtrængen af ​​vira og bakterier er lettere gennem såret, og det er muligt at overføre endda AIDS-virus. Tjek hvad er de vigtigste sygdomme, der overføres ved kys.

3. Drik rigeligt vand

At drikke masser af vand vil hjælpe kroppen med at forblive hydreret og forhindre tørhed og hudforbrændinger, heteslag, utilpasse, svimmelhed og tømmermænd, da vand hjælper med at eliminere alkohol fra kroppen.

Ud over vand skal du også drikke næringsrige væsker, der fylder vitaminer og mineraler i kroppen, såsom naturlige juice, vitaminer, kokosnødevand og isotoniske drikkevarer. Tjek nogle lækre aromatiseret vandopskrifter for at forblive hydreret.

4. Undgå at blive udsat for direkte sollys

Overdreven sol forårsager dehydrering, forbrænding af huden og forværrer tømmer symptomer. Man bør derfor undgå at blive udsat for solen, især mellem kl. 10 og 16, og altid bære solbriller, hatte og solcreme, som skal genanvendes hver anden time..

5. Brug solcreme, der er egnet til læber og hår

Overdreven sol og alkohol forårsager dehydrering, hvilket også medfører tørhed i læber og hår, så det er vigtigt at bruge læbe solcreme og termiske hårcremer, som også skal anvendes igen hver dag eller to. 3 timer.

Se, hvordan du vælger og anvender solcremen korrekt.

6. Spis hver 3. time

Spise hver 3. time hjælper med at bevare kroppens energi og genopfylder vitaminer og mineraler, der bruges til at eliminere alkohol fra kroppen.

At lave små snacks med frisk frugt, vitaminer, sandwich eller kiks hjælper med at holde din krop godt næret og forberedt på at nyde ferien.

7. Bær let tøj og behagelige sko

Let tøj og behagelige sko skal bæres for at undgå overdreven varme og dannelse af blæser og blemmer på fødderne. Da du normalt bruger meget tid på at stå i løbet af karnevalet, er det ideelle at bære behagelige sneakers med sokker og massere tæer og fødder i den sene aften eller tidlig morgen..

8. Undgå at overdrive pillerne og energidrikke

Piller og energidrikke er rige på koffein, et stof, der kan forårsage søvnløshed og forstyrre kroppens hvile for at møde en ny festdag.

Derudover kan koffein sammen med alkoholholdige drikkevarer forårsage arytmier og hjertebanken og forværre maveforbrændingssymptomer og gastritis..

9. Hold dine vacciner ajour

Det er vigtigt at holde vacciner ajour, fordi det under karnevalet ofte er ulykker med glasflasker eller brudte metalgenstande på gaden, som er kilder til stivkrampebakterier. Derudover letter tilstedeværelsen af ​​turister og skarer af mennesker overførslen af ​​sygdomme som vira og mæslinger, som kan undgås med vaccination.

10. Sov godt

Selvom sove ikke er en prioritet ved karneval, skal du prøve at hvile mindst 7 eller 8 timer om dagen for at genopfylde din energi og undgå træthed og irritation.

Hvis du ikke er i stand til at sove sent efter festaftenen, skal du prøve at tage korte pauser hele dagen eller tage en lur efter frokost. For at komme dig hurtigere, se 4 tip til at helbrede din tømmermænd

Se også følgende video og tjek vores tip til at nyde karnevalet ved godt helbred:

5 tricks for at forbedre din CARNIVAL