Find ud af, hvad der er de mest almindelige årsager til stress

Stress kan være forårsaget af daglige bekymringer, såsom meget krævende arbejde, tung trafik, ikke har tid til fritid eller endda udseendet af en eller anden sygdom i familien.

Stressfulde situationer forekommer hele tiden, men de forårsager kun stress, når der er for mange, eller når du ikke kan løse dem, hvilket forårsager spænding i kroppen og en følelse af at være nødt til altid at være opmærksom.

13 hovedårsager til stress 

De vigtigste årsager til stress er relateret til situationer, der kan forårsage angst, såsom:

• Nyt job eller overopladning på arbejdet;
• Tab af et job;
• Ønske om social godkendelse;
• Ikke har tid til fritid;
• Intens konkurrence på arbejdet og i familien;
• Mister meget tid i trafikken på grund af ulykker og trafikpropper;
• Overdreven bekymring med at betale regninger;
• Akkumulere gæld;
• Kroniske sygdomme;
• Frygt, såsom overfald, kidnapning, voldtægt, ulykke;
• Føler sig utilpas, kold eller varm, upassende tøj;
• angst;
• Lav selvtillid.

Disse situationer aktiverer hjernen og frigørelsen af ​​hormoner såsom adrenalin og cortisol, som fører personen til en tilstand af altid opmærksomhed, hvilket forårsager fysiske manifestationer såsom hurtig hjerteslag, følelse af smerter i brystet eller halsen, åndenød, rysten , kold sved og intens irritabilitet. 

Så hvis du ikke ser efter måder at bekæmpe stress på, kan symptomerne blive værre, hvilket kan forårsage eller forværre nogle sygdomme som depression, højt blodtryk, betændelse i huden eller gastrisk mavesår.

Lær mere om sygdomme, der kan have følelsesmæssige årsager. 

Sådan behandles stress

For at behandle dette problem anbefales det at prøve at undgå situationer, der forårsager stress, ud over at udføre afslappende aktiviteter, såsom at tale med nogen, tage en ferie, rejse eller udøve fysiske aktiviteter..

Nogle naturlige opskrifter kan også hjælpe med at reducere følelsen af ​​angst og ubehag, som f.eks. Kamille eller valeriaanske te. Se nogle tip til naturlige opskrifter til at bekæmpe stress i videoen:

Mad til bekæmpelse af stress og angst

Når symptomerne er mere intense, anbefales psykoterapi, som hjælper med at få selvbevidsthed og udvikle strategier til at kontrollere stress, eller tage angstdæmpende medicin, ordineret af den praktiserende læge eller psykiater.. 

Se mere om trin for at slippe af med stress.