6 Fordele ved grøn banan for sundheden
Den største fordel ved bananer eller grønne planter, inklusive mandlige planter, er at hjælpe med at regulere tarmen, lindre belastningen, når man spiser råt eller kæmper diarré, når man laver mad. Denne effekt på tarmen skyldes, at de grønne bananer indeholder en resistent stivelse, et stof, der ikke fordøjes af maven og hjælper med at udvise behovene.
Tværtimod, når grønne bananer koges, øger de absorptionen af væsker i tarmen, hvilket reducerer diarré. Ud over alle disse fordele er grønne planter økonomiske, lette at fordøje, lette at finde og meget praktiske at forbruge..
De største fordele ved grøn banan er:
1. Forbedrer tarmfunktionen
Den grønne banan hjælper med at regulere tarmen, fordi stivelsen, der findes i dens sammensætninger, er rig på fibre, og er ansvarlig for at øge behovets volumen, fremskynde tarmtransit og lette eliminering af behovene..
Fordi det ikke kun er muligt at bekæmpe stammen, men også forebygge tyktarmskræft, fordi en diæt lav i fiber og rig på fedt øger risikoen for at udvikle denne type kræft. Kend symptomerne på tyktarmskræft.
2. Bekæmp diabetes
Regelmæssigt forbrug af grønne bananer kan hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet takket være fiberindhold, der forhindrer blodsukkeret i at stige fra fødevarer, holde det stabilt i blodet og forhindre kampe på denne måde diabetes.
3. Sænk kolesterol
Den grønne banan er i stand til at reducere LDL-niveauer og øge HDL-niveauerne ud over at stimulere fedt eliminering.
4. Bekæmp depression
Virkningen af den grønne banan i depressionen opstår, fordi frugten er rig på vitamin B6 og tryptophan, som er væsentlige bærere til produktionen af serotonin, en neurotransmitter, der er ansvarlig for sensationen af bienestar. Kender andre fødevarer, der hjælper med at bekæmpe depression.
5. Forebyg hjerte-kar-sygdomme
For at sænke LDL-niveauer i blodet kan grønne bananer også hjælpe med at forhindre hjerte-kar-sygdomme. Desuden er denne frugt i stand til at forbedre blodcirkulationen.
6. Hjælp med vægttabsprocessen
Fibrene, der findes i den grønne banan, hjælper også med at nedsætte appetitten og øge metthedsfølelsen og favoriserer vægttab. Derudover har den grønne banan et par kalorier og stimulerer fedttab.
Hvordan man spiser grøn banan
Den grønne banan kunne bruges til at erstatte papaen, når den tilberedes, men den kan også bruges som en suppe, når kanel tilsættes.
De grønne planter kan også stegt som en snack eller medfølgende mad, men de kan stegt så meget af deres fordele, så de kan konsumeres så meget som en gang om ugen..
Banankassen har dobbelt kalium og er mindre kalorier end selve frugten og kan bruges i nogle opskrifter til at tilberede pasteller og cupcakes.
Fordele ved grøn bananharina
Den store fordel ved den grønne ahornharina er, at den hjælper med at kontrollere diabetes, fordi den har fibre, der bremser absorptionen af sukker, så niveauet af sukker i blodet forbliver kontrolleret. Derudover mindsker harina-fibrene også appetitten og letter vægttab. Det er også en fremragende mulighed for de mennesker, der lider af intolerance på grund af gluten, der giver dem mulighed for at forberede opskrifter som pande, tærter eller cupcakes fri for gluten.
For at få fordelene ved den grønne ahorn harina skal du indtage 2 skåle med grøn ahorn harina dagligt. Ligeledes skal 2 til 2,5 liter vand ledsages dagligt for at undgå belastningsproblemer.
